Sostituzione spuntino mattutino

[fabreezer]

Ciao a tutti, ragazzi.
Col lavoro di mezzo, non riesco più a fare lo spuntino di mezza mattinata, visto che sono sempre avanti e dietro e non fermo dietro una scrivania.
Stavo, perciò, pensando ad un bel gainer.

Questo è ciò che mangiavo:

Spuntino mattina
- 1 panino integrale
- 85g fesa di tacchino/65g bresaola
- 1 frutto
- 12 nocciole

Per i seguenti valori nutrizionali (approssimativamente):

22g PRO
65g GLU
15g LIP

Ho visto diversi gainer, ma fino ad ora nessuno riesce a soddisfare quelle quantità.
Ovviamente, ci sono gainer che apportano maggiori protidi, altri maggiori glucidi.
Uno che avevo trovato interessante era quello della Bsn, il True Mass.
Però, anche lì i valori sarebbero troppo incentrati sui protidi.
Se ci fate caso, il mio rapporto PRO/GLU è di 1 a 3.

Sapreste consigliarmi qualche gainer che soddisfi queste quantità?
Presupponendo di no, quali integratori (marche, tipologie, etc.) mi consigliereste di comprare separatamente per farmi un gainer con le quantità che mi servono?

Grazie a tutti per i consigli.

[vincenzo78]

In rapporto 3:1 tra carbo e Proteine c'è l'Heavyweight della Champion Nutrition ( ottima marca ) , per 2 misurini ( 77 Gr. ) hai 17,5 Gr. di Proteine e 50 Gr. di Carboidrati

[fabreezer]

E' questo quello di cui parli? Gainer Champion Heavy Weight 900 cacao 3170 g integratore alimentare per lo sport
Ho fatto un pò di proporzioni e praticamente come quantità ci sono.

Notavo anche quest'altro: Gainer MuscleTech Mass Tech Vanilla 2270 g integratore alimentare per lo sport

Tra i due mi consigli sempre il primo?

[vincenzo78]

E' questo quello di cui parli? Gainer Champion Heavy Weight 900 cacao 3170 g integratore alimentare per lo sport
Ho fatto un pò di proporzioni e praticamente come quantità ci sono

E' esattamente questo

[fabreezer]

Aspetto qualche altro consiglio per poi decidere, anche se questo che mi hai consigliato mi sembra che faccia al caso mio.
Poi mi hai anche dato garanzia sulla marca.
Me lo segno sicuramente.

[CHEF]

Personalmente non userei nessuno dei due gainer messi nei link. Troppi zuccheri inutili. Opterei per un buon MRP mgari aggiungendo delle malto.
Ottieni proteine di migliore qualità e tieni sotto controllo l'assunzione di zuccheri.

[vincenzo78]

Personalmente non userei nessuno dei due gainer messi nei link. Troppi zuccheri inutili. Opterei per un buon MRP mgari aggiungendo delle malto.
Ottieni proteine di migliore qualità e tieni sotto controllo l'assunzione di zuccheri.

Sì è vero , però Lui specificava ad un Gainer già pronto perchè ha poco tempo e alternative ce ne sono poche , se invece a tempo di potersi fare un MRP con malto è il massimo , condivido in pieno

[CHEF]

Sì è vero , però Lui specificava ad un Gainer già pronto perchè ha poco tempo e alternative ce ne sono poche , se invece a tempo di potersi fare un MRP con malto è il massimo , condivido in pieno

Un MRP lo apri va diretto nello shaker, un paio di scoops di malto è ha finito.
Preferisco spendere un paio di secondi in + che buttare giù + di 40 grammi di zuccheri a botta

[vincenzo78]

Un MRP lo apri va diretto nello shaker, un paio di scoops di malto è ha finito.
Preferisco spendere un paio di secondi in + che buttare giù + di 40 grammi di zuccheri a botta

Assolutamente

[sociopatico]

concordo

[iron89]

il gainer lo vedo proprio come ultima spiaggia da seccume...

[fabreezer]

Scusate l'ignoranza, ma di integratori so poco e niente.
"Mrp" sta per?
Cosa sarebbe?
Qualcuno può linkarmi qualche prodotto per farmi capire?

Considerate che, facendo il portalettere, esco col motorino e non ho spazio per mettermi a fare l'Harry Potter della situazione con le polveri per la strada. eheheh

[jamesdean]

MRP Met-Rx Drink Mix 20 Strawberry 1440g integratore alimentare per lo sport

[fabreezer]

C'è così tanta differenza tra un mrp (meal replacement?) e un mass gainer?
Quali sono queste differenze?
Al mrp dovrei aggiungere maltodestrine e basta?
Quanto dura un integratore del genere?

[CHEF]

Gli MRP sono in confezione da 20 sacchetti. La differenza è questa: qualità delle proteine, meno zuccheri e carboidrati controllati(hai una dose esatta).
Di solito si viaggia su una media di 25/30 grammi di carboidrati a busta.