Consiglio integrazione

[rc2o2]

Salve a tti ! E' da più di due mesi che sto seguendo una allenamento in palestra e una dieta per massa. In questi due mesi ho integrato solo cn bcaa (5 cp pre-wo, 5 cp post-wo) e le whey al mattino
Ora per il nuovo anno avevo pensato di aggiungere creatina e glutammina. Dite ke ha senso ? Se si in ke misura devo assumerle e in ke modo?
Ultima: ho addocchiato dei prodotti della max nutrition. Ke ne pensate di questa marca?? Grazie

[salsa]

Salve a tti ! E' da più di due mesi che sto seguendo una allenamento in palestra e una dieta per massa. In questi due mesi ho integrato solo cn bcaa (5 cp pre-wo, 5 cp post-wo) e le whey al mattino
Ora per il nuovo anno avevo pensato di aggiungere creatina e glutammina. Dite ke ha senso ? Se si in ke misura devo assumerle e in ke modo?
Ultima: ho addocchiato dei prodotti della max nutrition. Ke ne pensate di questa marca?? Grazie

allora ti dico la mia opinione se vuoi integrare bene, ma se non hai una dieta equilibrata non vai da nessuna parte quindi se vuoi posta in sez. dieta ed alimentazione per avere un quadro completo, per il resto non mi sento di dirti null'altro per i motivi di cui sopra.

[rc2o2]

ecco la mia dieta.. era postata nel diario

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/229452-rc2o2s-blog.html#post5318215

[salsa]

ecco la mia dieta.. era postata nel diario
http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post5318215

ok leggo e se ho qualcosa da dirti la dico li allora

[rc2o2]

va bene !