Aumentare Di Massa

[mimmo]

Ciao a tutti,
vorrei chiedere un consiglio a qualcuno più esperto di me.
Ho un fisico magro, definito, vorrei aumentare di massa (non molto, il mio scopo è di crescere di 5 kg).
Quali secondo voi sono gli integratori più adatti?
Io stavo pensando di comprare un gainer e della creatina.
Ho provato già la creatina in passato e dava buoni risultati, mentre non ho mai provato un gainer. Cosa ne pensate?
E' migliore un gainer rispetto alle sole proteine? Oppure meglio le proteine?
Aspetto una risposta, grazie

[swanz]

Re: Aumentare Di Massa

Originally posted by mimmo
E' migliore un gainer rispetto alle sole proteine? Oppure meglio le proteine?
Aspetto una risposta, grazie

Dipende dalla tua alimentazione.
Se assumi abbastanza proteine nell'arco della giornata grazie ai cibi, allora pensa ad un gainer.
Se sei deficitario di proteine, la precedenza la darei a loro.