Post workout: maltodestine o glucosio?

[Ale]

Mi consigliate uno dei due da assumere con la gluttammina?

Dove lo trovo il glucosio(destrsio)?

ciao

[max_power]

A mio parere sono entrambi prodotti validi. Entrambi presentano indice glicemico molto alto fra cui il destrosio 100.
Ciò fa di questi due integratori un supporto molto valido per il post workout. Il destrosio comunque lo trovi anche il farmacia e il suo costo non è assolutamente proibitivo.

max_power

[Ale]

Originally posted by max_power
A mio parere sono entrambi prodotti validi. Entrambi presentano indice glicemico molto alto fra cui il destrosio 100.
Ciò fa di questi due integratori un supporto molto valido per il post workout. Il destrosio comunque lo trovi anche il farmacia e il suo costo non è assolutamente proibitivo.

max_power

Ho preso le maltodestrine della nutrisystem, poi magari prendo anche il destrosio.

ciao

[Zio]

Io ti consiglio per il post W.O. il destrosio.

Più che altro,perchè tutta la quantità di destrosio che assumi è composta da zuccheri ad alto IG(solo destrosi...zio...sei nu gggggenio )le malto invece,contengono di solito vari tipi di zuccheri,per garantire una prolungata assimilazione degli zuccheri nel tempo.
Nella finestra anabolica che si "apre" dopo il w.o. hai bisogno di zuccheri immediatamente assimilabili...dunque...destrosio a stecca

[lo zar]

Originally posted by Zio
Io ti consiglio per il post W.O. il destrosio.

Più che altro,perchè tutta la quantità di destrosio che assumi è composta da zuccheri ad alto IG(solo destrosi...zio...sei nu gggggenio )le malto invece,contengono di solito vari tipi di zuccheri,per garantire una prolungata assimilazione degli zuccheri nel tempo.
Nella finestra anabolica che si "apre" dopo il w.o. hai bisogno di zuccheri immediatamente assimilabili...dunque...destrosio a stecca

E' proprio bravu lo ziu

[Zio]

Originally posted by lo zar


E' proprio bravu lo ziu

sono commosso.....





CELEBRALMENTE COMMOSSO!

[Ale]

Azz ho comprato il maltodestrine proprio ieri.....va beh m prendo anche il destrosio e ce lo butto dentro...che me frega..

ciao

[max_power]

Originally posted by Ale
Azz ho comprato il maltodestrine proprio ieri.....va beh m prendo anche il destrosio e ce lo butto dentro...che me frega..

ciao

Comunque le maltodestrine presentano comunque un IG altissimo per cui puoi anche utilizzarle dopo il workout.
Non farti troppi problemi.

max_power

[Eagle]

Originally posted by max_power


Comunque le maltodestrine presentano comunque un IG altissimo per cui puoi anche utilizzarle dopo il workout.
Non farti troppi problemi.

max_power

Scusa me perche' continui a scrivere che le matodestrine hanno un IG altissimo?

Non dovrebbero essere dei polimeri ad assorbimento piu' prolungato e quindi con un IG minore del glucosio?
Non sono state create per quello?

[max_power]

Originally posted by Eagle



Scusa me perche' continui a scrivere che le matodestrine hanno un IG altissimo?

Non dovrebbero essere dei polimeri ad assorbimento piu' prolungato e quindi con un IG minore del glucosio?
Non sono state create per quello?

Non c'entra nulla che siano polimeri. Anche l'amido contenuto nella pasta è formato da polimeri di glucosio,per cui hanno un IG alto. Il fatto che siano polimeri non vuol dire che abbiano basso IG.
Può darsi che siano state create per quello ma le maltodestrine sono composte da lunghissime catene di glucosio che preso singolarmente presenta come tu sai un altissimo IG.

max_power

[Eagle]

Originally posted by max_power


Non c'entra nulla che siano polimeri. Anche l'amido contenuto nella pasta è formato da polimeri di glucosio,per cui hanno un IG alto. Il fatto che siano polimeri non vuol dire che abbiano basso IG.
Può darsi che siano state create per quello ma le maltodestrine sono composte da lunghissime catene di glucosio che preso singolarmente presenta come tu sai un altissimo IG.

max_power

Scusa, ma il fatto di essere polimeri dovrebbe rendere l'assorbimento piu' lento, in quanto prima di essere assorbite le molecole di glucosio devono essere "digerite" e staccate dal polimero.

O mi sbaglio?

[max_power]

Originally posted by Eagle


Scusa, ma il fatto di essere polimeri dovrebbe rendere l'assorbimento piu' lento, in quanto prima di essere assorbite le molecole di glucosio devono essere "digerite" e staccate dal polimero.

O mi sbaglio?

No. Non pensare che il fatto che siano formate da una lunghe catene di glucosio ne assicuri una più lenta assimilabilità. Questo spiega anche il fatto per cui il pane e la pasta abbiano un IG alto pur essendo amidacei. Anche queste sono formate da lunghissime catene di glucosio. Devi insomma vedere l'IG dello zucchero preso singolarmente. Se l'IG è alto anche se lo zucchero si dispone in polimeri presenterà comunque un IG alto. Non ha importanza.

max_power

[Ale]

In farmacia non si trova il destrosio raga, voi dove lo prendete.

[swanz]

Ha ragione max....io ho trovato che l'IG della maltodex è 150!

Cmq il fatto che un cibo sia amido o zucchero semplice non sempre c'entra, altrimenti chi mi sarebbe spiegare il perchè il fruttosio ha un IG basso?

[recoba]

CIoè, ragazzi...


Destrosio o Maltodestrine, la differenza tra assumere
l'uno o l'altro è risibile

Il destrosio probabilmente ci arriva 60 secondi prima...

Il tempo di allaccirasi le scarpe!


Comprare Destrosio per aggiungerlo alle Maltodestrine
è inutile...

E' come allungare il Sangiovese con il Barbera

L'è istes!!!!!!!!!!!

Se proprio vuoi il destrosio finisci le maltodestrine e poi
piglia il destrosio. (sono molte le marche che lo commercializzano,
il prezzo varia, da 18000 al kilo in su; ma penso che cercando lo
si può trovare anche a meno)

AhuraMazda MoC