ALC + termogenico

[Radiesh]

ciao ragazzi sto seguendo una dieta low carm e faccio 30 min di camminata veloce al giorno.

sono alto 179cm e peso 80 chili.

oggi ho comprato 2 prodotti
1) termogenico
2) acetil l-carnitina ogni capsula contiene 200mg di acetil l-carnitina

volevo sapere come assumere questi prodotti e in che dosi?

[vincenzo78]

ciao ragazzi sto seguendo una dieta low carm e faccio 30 min di camminata veloce al giorno.

sono alto 179cm e peso 80 chili.

oggi ho comprato 2 prodotti
1) termogenico
2) acetil l-carnitina ogni capsula contiene 200mg di acetil l-carnitina

volevo sapere come assumere questi prodotti e in che dosi?

Sono argomenti pliutitrattati , comunque:

ALC 1° settimana: 600 mg sia al mattino e 600 mg 30 minuti prima della camminata.
ALC 2° settimana: 800 mg sia al mattino e 800 mg 30 minuti prima della camminata.
Dalla 3° settimana in poì: 1 Gr. sia al mattino e 1 Gr. 30 minuti prima della camminata

Termogenico: 1 al mattino e 1 ora prima de workout