la prendete tutti i gg o solo in quelli di allenamento ?
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Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Tutti i giorni prima di andare a dormire.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Solo nei giorni di allenamento, 8g dopo l'allenamento + 8g dopo 90'.Commenta
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tutti i giorni 10gr prima di dormire e dopo l'allenamento altri 10grCommenta
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Secondo gli ultimi studi i 2 momenti migliori, topici, per assumere Glutammina sono nel pre e post allenamento.
Ottima idea anche il pre-sonno (così come a colazione) ma in questi casi interviene complessivamente il problema del portafoglio: la gluta in questi 4 momenti va bene dando priorità ai giorni di allenamento in caso di budget limitato.«« « « pot » » »»
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sono d'accordo con potino, comunque in caso di tagli al budget, la glutammina prima workout la sostituirei con glutammina prima di andare a letto NEI GIORNI DI ALLENAMENTO.
Soli 2 g. (abbordabili) 20 minuti prima di colazione hanno dimostrato aumentare il gh per ore.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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