B.C.A.A.: Assuefazione?

**Potino78** · 13-12-2000, 00:17:00

Gli integratori che possono dare assuefazione sono al massimo i termogenici contenenti sostanze come la caffeina.

I ramificati non rappresnetano nient'altro che poco meno di un terzo del tessuto muscolare umano. Quando ti alleni (coi pesi o in aerobica) gli consumi sempre e comunque.

Integrare con i BCAA dipende solo da te e dalle tue tasche. Non è un integratore da "ciclizzare". lo si può assumere anche durante tutti i 6-8 mesi di "massa" e i 2 di definizione.

L'uso ideale è prima e dopo il work-out (50% prima e 50 dopo) o al massimo nei giorni in cui non ti alleni prima di andare a dormire come anticatabolico.

Solitamente è preferibile in questo caso comunque la glutammina e-o le proteine in polvere.

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**RIBOSIO** · 13-12-2000, 16:25:00

Dateli a chi va in bici i ramificati , non ai culturisti!!!!

**Sergio** · 13-12-2000, 18:18:00

Ribosio , sei convinto che solo i ciclisti ne hanno bisogno ? La loro resistenza aumenta perchè i ramificati si prestano al processo di glucogenesi tipico degli sport intensi. Siamo d'accordo fin qui ?

**Vito** · 14-12-2000, 03:48:00

Originally posted by RIBOSIO:
Dateli a chi va in bici i ramificati , non ai culturisti!!!!

?...

**RIBOSIO** · 14-12-2000, 23:28:00

Si anche se non ho capito cosa intendi , comunque la dieta di un builder tipo e' strcarica di ramificati , ovviamente grazie alla presenza di sieroproteine , e non vedo un reale benefici per i muscoli ingerendo solo 3 aminoacidi , perlopiu glucogenetici , meglio la stessa quantita' di maltodestrine piuttosto.

**srinivasa** · 14-12-2000, 23:38:00

Caro Ribosio, permettimi di non essere d'accordo. A parte l'esperienza personale che puo' essere piu' o meno positiva in merito a questo tipo di integratori e' un dato di fatto che l'assunzione di un certo quantitativo di bcaa al termine dell'allenamento influisce positivamente sulla diminuzione del catabolismo. Presi prima di toccar ferro possono essere dei validi protettori nel corso della fatica permettendo,a volte piu' a volte meno, di non far prendere troppo carburante dai muscoletti faticosamente acquistati.

In ogni caso, per tornare alla questione principale, i bcaa non provocano assuefazione, il loro uso non deve necessariamente essere ciclicizzato, anche se un loro uso troppo prolungato e/o eccessivo puo' portare dei problemi nella fase di digestione ed eliminazione delle scorie che ne derivano. Direi che di tanto in tanto, indipendentemente dalle disponibilita' econiìomiche,sarebbe il caso di lascirli stare per un po'. In ogni caso vale sempre il consiglio di bre molto, molto e po ancora molto, per aiutare lo "smaltimento dei rifiuti" :-)

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every integer number is one of my favourite friends

**RIBOSIO** · 14-12-2000, 23:42:00

Replay.
Alla fine di un' allenamneto la prima necessita' del corpo e' quella di ricostituire le riserve di glicogeno nel fegato e nei muscoli ; pertanto assumi un mix di carboidraiti.Se tu assumi dei ramificati (glucogenetici)questi vengono transaminati a glucosio e non preservano un bel niente.Dopidiche' ti basta assumere un pool idrolizzato che contiene tutti gli aminoacidi necessari alla risintesi dei tessuti. Vai a vedere gli studi sui BCAA .

**Sergio** · 15-12-2000, 00:48:00

Originally posted by RIBOSIO:
Si anche se non ho capito cosa intendi , comunque la dieta di un builder tipo e' strcarica di ramificati , ovviamente grazie alla presenza di sieroproteine , e non vedo un reale benefici per i muscoli ingerendo solo 3 aminoacidi , perlopiu glucogenetici , meglio la stessa quantita' di maltodestrine piuttosto.

Se sei d'accordo con il fatto che i BCAA influiscono nei processi di glucogenesi , allora senza gli stessi il metabolismo andrà ad intaccare i muscoli !!!
Chiaro che se uno si strafoga di sieroproteine prima dell'allenamneto diventano già meno utili.

**Animal** · 15-12-2000, 02:40:00

Mi rivedo io qualche mese fa......!!

**Degrelle** · 15-12-2000, 11:59:00

Utili, ma non indispensabili per un BB. Meglio un bel carico di creatina, e 30gr. di proteine ogni 3 ore. Se in piu' si vogliono aggiungere i ramificati ben vengano, ma come terza priorita' e spesa (anzi quarta dato che il ribosio fa rendere di piu' durante gli allenamenti e subito dopo per il recupero).

saluti