Integrazione pre wo e post wo

[meca]

Ciao a tutti,volevo qualche consiglio su qualche integratore..
Attualmente nel pre wo prendo circa 30minuti prima bcaa e nel post wo sempre bcaa.volevo integrare il post wo con della glutamina..pensate possa essere cosa buona e giusta?
Sto iniziando un periodo di aumento massa muscolare dopo una low carb.

Poi un altra domanda,l aakg nella donna ha effetto???nel senso,leggevo dei post sempre qui su bw,dove quest'integratore aiuta la produzione del testosterone ed inoltre innalza l'ossido nitrico...è un integratore pericoloso?ha effetti sulla donna visto la minimissima quantità di testosterone che abbiamo???

Io ho sempre comprato integratori italiani!!

Grazie a tutti per le risposte

[M K K]

Ciao a tutti,volevo qualche consiglio su qualche integratore..
Attualmente nel pre wo prendo circa 30minuti prima bcaa e nel post wo sempre bcaa.volevo integrare il post wo con della glutamina..pensate possa essere cosa buona e giusta?
amen sorella mettici anche delle whey
Sto iniziando un periodo di aumento massa muscolare dopo una low carb.

Poi un altra domanda,l aakg nella donna ha effetto???nel senso,leggevo dei post sempre qui su bw,dove quest'integratore aiuta la produzione del testosterone ed inoltre innalza l'ossido nitrico...è un integratore pericoloso?ha effetti sulla donna visto la minimissima quantità di testosterone che abbiamo???
testo endogeno , nessun problema
Io ho sempre comprato integratori italiani!!
e la buona creatina batte solo e sempre sul ?

Grazie a tutti per le risposte

[meca]

scusa jeiko...non ho capito....

[vincenzo78]

Innanzitutto benvenuta.

Per i Bcaa Ok , la Glutammina è l'aminoacido più presente nel Nostro organismo , quindi ha bisogno di più dosi giornaliere , piccole ma spesso , almeno 5 gr. al mattino + 5 gr. pre workout + 5 gr. post workout.
L'Aakg non ha nessun pericolo ci mancherebbe , nel tuo caso ne basta anche di meno rispetto ad un uomo , 3 grammi al mattino e 3-5 grammi pre workout e sei a posto

[meca]

Innanzitutto benvenuta.

Per i Bcaa Ok , la Glutammina è l'aminoacido più presente nel Nostro organismo , quindi ha bisogno di più dosi giornaliere , piccole ma spesso , almeno 5 gr. al mattino + 5 gr. pre workout + 5 gr. post workout.
L'Aakg non ha nessun pericolo ci mancherebbe , nel tuo caso ne basta anche di meno rispetto ad un uomo , 3 grammi al mattino e 3-5 grammi pre workout e sei a posto

Grazie Vincenzo78 sei stato molto preciso

[vincenzo78]

Grazie Vincenzo78 sei stato molto preciso

Figurati

[meca]

Figurati

sapresti indicarmi delle buone marche di glutamina e aakg?

grazie

[vincenzo78]

sapresti indicarmi delle buone marche di glutamina e aakg?

grazie

Universal ( straniera però ottima ) , Pharmapure ( Italiana , ottima sia qualitativamente che nel prezzo )

[meca]

come proteine aurus blend 90 della multipower....sono buone?

[meca]

meglio quelle a rilascio lento tipo le blend 90 per la massa o le whey?

[vincenzo78]

meglio quelle a rilascio lento tipo le blend 90 per la massa o le whey?

Entrambe o nessuna , dipende dalla dieta

[Ingegnere88]

esattamente...dipende ciò che cerchi...

[meca]

TRIBULUS TERRESTRIS...nelle donne funziona quest'integratore?

[meca]

Entrambe o nessuna , dipende dalla dieta

attualmente sto seguendo dieta ipocalorica..già postata in sezione diete