salve a tutti.. sono in massa e ho una bf un po altina, ma niente di preoccupante, ho inserito due/tre volte a settimana 30 min di cyclette in fascia lipolitica al mattino a stomaco vuoto. calcolando che sono altino con le pro e le kcal in generale e che non ho difficolta' a prendere massa e non catabolizzo in modo eccessivo secondo voi dovrei integrare prima della cyclette? avevo pensato a 5gr di bcaa precyclettte. pero' secondo me no sono cosi indispensabili.. secondo voi? grazie a tutti
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secondo me puoi risparmiarteli
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4-5 grammi sia prima che dopo li vedo utili , però se non sei convinto te!!!
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beh sostanzialmente e' una questione di soldi... non ne ho molti da dedicare all'integrazione in questo momento e se non fossere ''indispensabili'' me li risparmieri tutto qui...Commenta
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Scusami , sei te che sei entrato nella sezione e hai posto la domandaOriginariamente Scritto da spies88 Visualizza Messaggio
, nessuno ti obbliga a prenderli e anche senza puoi andare avanti tranquillamente.
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che cosa tai dicendo willis? sei alto in bf e fai aerobica a stomaco vuoto? benissimo...tieni alte le kcal? allora butti nel cesso la prima parte....c'è qualcosa che non va...Originariamente Scritto da spies88 Visualizza Messaggio
che scopo hai?"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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ecco!! percio' potrebbe anche risparmiarseli sti 5 gr di bcaaOriginariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio...tieni alte le kcal? allora butti nel cesso la prima parte....c'è qualcosa che non va...
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giàOriginariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioche cosa tai dicendo willis? sei alto in bf e fai aerobica a stomaco vuoto? benissimo...tieni alte le kcal? allora butti nel cesso la prima parte....c'è qualcosa che non va...
che scopo hai?
Ingegnere88
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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioche cosa tai dicendo willis? sei alto in bf e fai aerobica a stomaco vuoto? benissimo...tieni alte le kcal? allora butti nel cesso la prima parte....c'è qualcosa che non va...
che scopo hai?Commenta
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la dieta e' normocalorica, ma altina per dimagrire un po', poiche' sono partito in normocalorica dopo essere ingrassato d'estate perche' gioco a rugby e non riesco ad essere performante con una dieta troppo restrittiva. dunque pensavo di ridurre la pancetta accumulata (non aumentata dall'inizio della normocalorica), inserendo la queste due sedute brevi da 30 min.. spero di essere stato chiaroCommenta
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bè se devi rendere a rugby normocalorica è il minimo
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appunto.. gli anni scorsi ero in ipercalorica ma quest'anno, causa cambiamento di ruolo, devo tenermi buono con la massa grassa. non credo dunque che in normo calorica con le pro altine che quei 30 minuti di cyclette senza bcaa prima mi facciano catabolizzare granche' o no?Commenta
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non è il discorso di "catabolizzare"
è che se stai alto con le kcal, quella cyclette mattutina ti serve come un chilo di sabbia nel sahara.Commenta
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sto in normocalorica. non perderei comunque qualcosa in termini di grasso? ovvio che non pretendo di arrivare al 6% in normocalorica avendo la pancia... solo di perdere qualche kg con calmaCommenta
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per scendere dovresti essere comunque in ipocalorica...
puoi privilegiare magari i cho x sentirti meno stanco durante l'allenamento(tanto sono le kcal totali che contano)
questo non vuol dire prendere 1200 kcal solo da cho
cmq siamo ot di brutto
si parlava di bcaa..x la dieta...c'è la sezione adatta...se scrivi quanta attività fai magari ti si aiuta a fare un ipocalorica non da fame
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