creatina e aminoacidi

[Rikku92]

Ragazzi mi allena da più di un anno... prendo regolarmente le whey dopo l'allenamento e la mia dieta per massa funziona abbastanza bene. Dai 58 kili dell'anno scorso sono riuscito a mettere 8 kili... Però dal punto di bvista muscolare nn riesco a crescere più di tanto. ho 18 anni e sono alto 178 cm:
A vostro parere potrei cominciare a prendere aminoacidi e creatina poichè il mio obiettivo oltre l'aumentoi di peso (il mio obiettivo sono i 70 kili circa...) è il volume muscolare??
dove potrei comprarli?? e nel caso potreste consigliermi anche le marche, la quantità e il momento della giornato in cui assumerle???
Fatemi sapere al più presto grazie

[vincenzo78]

Ragazzi mi allena da più di un anno... prendo regolarmente le whey dopo l'allenamento e la mia dieta per massa funziona abbastanza bene. Dai 58 kili dell'anno scorso sono riuscito a mettere 8 kili... Però dal punto di bvista muscolare nn riesco a crescere più di tanto. ho 18 anni e sono alto 178 cm:
A vostro parere potrei cominciare a prendere aminoacidi e creatina poichè il mio obiettivo oltre l'aumentoi di peso (il mio obiettivo sono i 70 kili circa...) è il volume muscolare??
dove potrei comprarli?? e nel caso potreste consigliermi anche le marche, la quantità e il momento della giornato in cui assumerle???
Fatemi sapere al più presto grazie

Chi ti allena?
A parte gli scherzi , a 18 anni secondo me è presto , però non è detto che tu non lo possa fare.
Detto questo , ti consiglio di fare un bel search in alto a destra , su questo argomento ci sono migliaia di post , oltre ad un bellissimo thread in rilievo di princerky