tipo di pro

[cav]

Salve a tutti!
vorrei comprare delle proteine da assumere un'ora prima di allenarmi e nei giorni senza wo a metà pomeriggio.Secondo voi che tipo di proteine sarebbe migliore?whey,caseina,blend oppure uso metà caseine e metà whey? grazie del vostro aiuto!

[vincenzo78]

Salve a tutti!
vorrei comprare delle proteine da assumere un'ora prima di allenarmi e nei giorni senza wo a metà pomeriggio.Secondo voi che tipo di proteine sarebbe migliore?whey,caseina,blend oppure uso metà caseine e metà whey? grazie del vostro aiuto!

Caseina mattina , spuntino e pre nanna.
Whey post workout e pre nanna con aggiunta di grassi buoni ( mandorle , noci ecc..... ).

[giacomo82]

quindi le caseine van bene pure al mattino Vince???

[vincenzo78]

quindi le caseine van bene pure al mattino Vince???

Secondo me assolutamente sì giacomo , l'ideale sarebbe insieme ad un pò di whey

[RAYBAN]

Un'ora prima di allenarti? Whey (potendo spedere, meglio le whey isolate).

Negli altri momenti della giornata (postwo a parte) meglio un blend o caseine+whey o le totali del latte.

[cav]

grazie a tutti!molto esaurienti!non pensavo che le caseine andessero bene come spuntino..

[vincenzo78]

grazie a tutti!molto esaurienti!non pensavo che le caseine andessero bene come spuntino..

Assolutamete sì

[Giry]

un'ora prima di allenarti? Whey (potendo spedere, meglio le whey isolate).

Negli altri momenti della giornata (postwo a parte) meglio un blend o caseine+whey o le totali del latte.

concordo!