Proteine post wo

[Domy83]

ciao ragazzi sono indeciso su quali proteine assumere per il dopo wo, quali mi consigliate tra iso sensation,optinum 100% whey e isobolic?

Attualmente la mia integrazione è cosi' composta: multivitaminico appena sveglio, vitamina c dopo primo spuntino,bcaa prima del wo e volevo assumere le proteine per il dopo wo...Mi consigliate altro da assumere dato che sn in fase di massa e sn 1,73x70kg??

Un consiglio, gli integratori vanno assunti prima o dopo mangiato? Dato che io mi alleno alle 16 e corrisponde all'orario da effettuare lo spuntino pomeridiano,grz.

[vincenzo78]

ciao ragazzi sono indeciso su quali proteine assumere per il dopo wo, quali mi consigliate tra iso sensation,optinum 100% whey e isobolic?

Attualmente la mia integrazione è cosi' composta: multivitaminico appena sveglio, vitamina c dopo primo spuntino,bcaa prima del wo e volevo assumere le proteine per il dopo wo...Mi consigliate altro da assumere dato che sn in fase di massa e sn 1,73x70kg??

Un consiglio, gli integratori vanno assunti prima o dopo mangiato? Dato che io mi alleno alle 16 e corrisponde all'orario da effettuare lo spuntino pomeridiano,grz.

Le prime 2 sono proteine del siero isolate , le ISO a differenza dele ON sono molto tecniche , invece l'Isobolic è una miscela proteica che contiene siero e caseina , quindi sono a doppio rilascio lento-veloce , quindi dipende cosa vuoi.
I bcaa sia prima che dopo il workout , 1 GR. ogni 10 Kg di peso corporeo minimo.
Gli integratori vanno assunti con una determinata precisione , ci sono integratori per la mattina , per lo spuntino , per il pre e post workout e per il pre nanna ecc.... , dipende tutto da cosa tu debba integrare , non è detto che a te certi integratori servano. ,in primis la DIETA.

Per schiariti le idee ti conviene fare un SEARCH

[Domy83]

quali delle tre proteine danno maggiori risultati per recupero e crescita??

[Ingegnere88]

[paolino87]

quali delle tre proteine danno maggiori risultati per recupero e crescita??

Non ci sono proteine che danno risultati maggiori, ci sono solo proteine che vanno meglio in certi momenti della giornata. Per il post sarebbe meglio se scegli delle wheym, a rilascio piu lento; ma anche un blend non sarebbe male.

Per la fase di massa, come dicevi all'inizio del3d, ti consiglierei di inserire post wo dei cho ad alto IG come maltodestrine, destrosio o semplice cibo solido (banana, gallette...)

Per la marca secondo mè non fà molta differenza; l'unica differenza stà a gusto

[Ingegnere88]

Non ci sono proteine che danno risultati maggiori, ci sono solo proteine che vanno meglio in certi momenti della giornata. Per il post sarebbe meglio se scegli delle whey, a rilascio piu lento; ma anche un blend non sarebbe male.

Per la fase di massa, come dicevi all'inizio del3d, ti consiglierei di inserire post wo dei cho ad alto IG come maltodestrine, destrosio o semplice cibo solido (banana, gallette...)

Per la marca secondo mè non fà molta differenza; l'unica differenza stà a gusto

le whey sono a rilascio veloce...

[daniele00]

Non ci sono proteine che danno risultati maggiori, ci sono solo proteine che vanno meglio in certi momenti della giornata. Per il post sarebbe meglio se scegli delle wheym, a rilascio piu lento; ma anche un blend non sarebbe male.

Per la fase di massa, come dicevi all'inizio del3d, ti consiglierei di inserire post wo dei cho ad alto IG come maltodestrine, destrosio o semplice cibo solido (banana, gallette...)

Per la marca secondo mè non fà molta differenza; l'unica differenza stà a gusto

ne 6 sicuro? le whey vanno bene,ma nn sn certo a lento rilascio,ti sbagli cn la caseina,e cmq meglio una fonte proteica veloce...

le whey sono a rilascio veloce...

[paolino87]

ne 6 sicuro? le whey vanno bene,ma nn sn certo a lento rilascio,ti sbagli cn la caseina,e cmq meglio una fonte proteica veloce...

scusa ho sbagliat a scrivere che ero di fretta

[paolino87]

le whey sono a rilascio veloce...

scusa ma ero di fretta che son in uffic...graz dellla correz

[vincenzo78]

quali delle tre proteine danno maggiori risultati per recupero e crescita??

Ingegnè , ho cercato di spiegargli le basi per poì avere questa risposta , aiuto

[Ingegnere88]

si infati la mia faccina era proprio riferito a qst....IMHO alcuni utenti nemmeno leggono le risp che gli vengono date

[Gandhi]

paolino87, senza un minimo di dieta, come fai a parlare di INTEGRAZIONE?

[Domy83]

dato che dp il wo raramente riesco a fare uno spuntino, volevo delle proteine che erano piu' adatte al wo e nn al mattino....semplicemente questo

[Ingegnere88]

dato che dp il wo raramente riesco a fare uno spuntino, volevo delle proteine che erano piu' adatte al wo e nn al mattino....semplicemente questo

malissimo

[Gandhi]

malissimo

Mooooolto male!