salve a tutti dv comprare un gainer per assumerlo al posto dei spuntini..quale prendo? nn bado a spese (i spuntini per motivi di lavoro nn riesco a farli) kmq sn alto 1.70 e peso 68 kg ho 19 anni grz anticipatamente!
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isogainer trumass , quello della on ecc, sono tutti abastanza simili e validi. per la quantita' vai in base alla dietaOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerDi solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
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come gia detto devi valutare l' assunzione di un gainer in base alla dieta e agli obbiettivi , se sei gia alto di cho/fat allora fatti uno shake di sole pro , magari un buon blendOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerDi solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
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Originariamente Scritto da CHEF Visualizza MessaggioSe non badi a spese allora è meglio scegliere un MRP. Ottimo bilanciamento tra proteine e carboidrati e di qualità superiore.
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la dieta l hai "studiata" oppure mangi pulito e basta ? un mrp e' un meal replacement ovvero sostitutivo pasto , hanno di norma una quantita di carboidrati minori rispetto ad un gainerOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerDi solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
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Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza MessaggioQuindi meglio un mrp od un blend del gainer?
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Originariamente Scritto da kaka90 Visualizza Messaggiomm di carbo ne assumo sl a cena e max sn 100 gr ....nn sn mlt esperto di queste cose mi spiegate cos'e' un MRP?
Ogni porzione ha una quantità di proteine, carboidrati e grassi.
MRP MuscleTech Meso Tech Complete Chocolat 1620 g 20 buste integratore alimentare per lo sport
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Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza MessaggioQuindi e' meglio un bel gainer ricco di carbo x aiutarti nelle calorie x crescere ... ?
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mangio pulito, nn seguo una dieta perche' non potrei per motivi di lavoro ...per questo voglio integrare un gainer poi non so' se c'e' qualcosa di meglio ben venga
ti fcc un'esempio di cio che mangio
colazione: 200ml di latte scremato con 3 fette biscottate
pranzo: 100/120 gr di pasta + contorno
cena: 150/200 gr di carne(maiale,pollo ecc ) a vlt pesce + contorno (spinaci,insalata, funghi al naturale)
lo so mangio male per mettere massa ma piu' di questo non posso
p.s. i spuntiti non li faccio il motivo lo spiegato sopra.
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