Integratori per neofita

[4porri]

Ciao a tutti, sono un superneofita.
Dopo aver abbandonato la mia vecchia attività sportiva agonistica da parecchi anni ho deciso di rimettermi in carreggiata e mi sono iscritto in palestra al fine di migliorare il mio stato di salute, abbattere la pancetta che avanza e costruirmi un fisico piacevole e armonico.
A questo fine vorrei nn trascurare nessun aspetto e questo è il motivo che mi ha spinto a iscrivermi a questa comunità: vorrei insomma chiedere consiglio a chi è più esperto di me.
Ho 33 anni, sono alto 1.77 e peso 68 kg.
Sto frequentando una palestra e faccio BB e un pò di bici per ritrovare la migliore forma.
Da un punto di vista alimentare ho una grossa carenza, mangio pochissima verdura.
Mi rendo conto che la domanda che vi pongo è molto vasta ma nn so da dove cominciare per farmi una minima cultura sull'argomento, quindi mi affido alla vs esperienza: insomma dal vs punto di vista ci sono integratori che possono aiutarmi a valorizzare i miei sforzi e/o compensare le mie lacune alimentari?

Grazie infinite per le eventuali risposte.

[Marmor]

Se hai lacune alimentare, il mio consiglio è di postare la tua dieta nella relativa sezione e vedrai che ti daranno una mano..gli integratori per un neofita non servono..inizia ad avere un regime alimentare 'controllato' e ad allenarti nel modo giusto e vedrai che costruirai delle ottime fondamenta su cui POI potrai aggiungere un'integrazione di prodotti mirati..

[4porri]

ok, farò come mi consigli, grazie.

[vincenzo78]

Se hai lacune alimentare, il mio consiglio è di postare la tua dieta nella relativa sezione e vedrai che ti daranno una mano..gli integratori per un neofita non servono..inizia ad avere un regime alimentare 'controllato' e ad allenarti nel modo giusto e vedrai che costruirai delle ottime fondamenta su cui POI potrai aggiungere un'integrazione di prodotti mirati..

[blackbart]

ci sono integratori che possono aiutarmi a valorizzare i miei sforzi e/o compensare le mie lacune alimentari?

Sì e no. Gli integratori possono essere utili solo quando, una volta capita come funziona una corretta alimentazione, sei oggettivamente impossibilitato a seguire la dieta. Che in ogni caso rimane più che fondamentale.

[vincenzo78]

Sì e no. Gli integratori possono essere utili solo quando, una volta capita come funziona una corretta alimentazione, sei oggettivamente impossibilitato a seguire la dieta. Che in ogni caso rimane più che fondamentale.

E' esattamente ciò che gli ha scritto Marmor

[blackbart]

E' esattamente ciò che gli ha scritto Marmor

Grazie per la simpatica precisazione.
Ma ho aggiunto, senza voler fare appunti a nessuno, che gli integratori sono utili anche quando, neofiti o meno, non si riesca comunque a seguire la dieta. Cosa che avviene, per esempio, quando si è fuori o c'è un qualsiasi contrattempo.

[vincenzo78]

Grazie per la simpatica precisazione.
Ma ho aggiunto, senza voler fare appunti a nessuno, che gli integratori sono utili anche quando, neofiti o meno, non si riesca comunque a seguire la dieta. Cosa che avviene, per esempio, quando si è fuori o c'è un qualsiasi contrattempo.

Ti rendi conto di ciò che hai detto? io mangio male tutto il giorno , però secondo te non importa , posso rimediare con una barretta , uno shaker o qualcosa di simile quando sono fuori.
Benissimo

[Marmor]

Grazie per la simpatica precisazione.
Ma ho aggiunto, senza voler fare appunti a nessuno, che gli integratori sono utili anche quando, neofiti o meno, non si riesca comunque a seguire la dieta. Cosa che avviene, per esempio, quando si è fuori o c'è un qualsiasi contrattempo.

Scusami non voglio far polemica, ma se uno non riesce a seguire una dieta è inutile che si avvicini al bb...poi dopo che un individuo ha imparato a mangiare in modo adeguato e si accorge che per motivi validi non riesca a raggiungere per esempio la quota proteica sufficiente prevista dalla sua dieta, allora sì che ben venga un'integrazione di pro...
ma penso che per un 'superneofita' come si è definito l'utente, questo sia un discorso da fare in un secondo tempo..

ps.: pienamente d'accordo con Vincenzo..