Nuovo Ciclo Di Integrazione.

[hostel]

si ho capito...poi aggiunto ad alc e tirosina si usa in def...

è un ' ottima integrazione in def

[hostel]

ciao a tutti riuppo questo 3D perchè mi sembra inutile aprirne un' altro.

dunque ho finito il ciclo di nitrix bsn, kre.alkalyne e caffeina anidra + caffè.
esattamente il 25-12 i primi 2 e la caffeina il 31.

ora per 2 settimane sto senza prendere niente, nemmeno bcaa e multivitaminico.quindi fra 2 settimane riprendo.

fra 3 settimane riprendo la caffeina ed il caffè.

( queste 3 settimane saranno durissime senza, ma cercherò di non bere nessuna bevanda stimolante tipo coca-cola, thè verde ecc..)

quindi fra 1 mese reinizio il ciclo di kre-alkalyne + nitrix bsn che mi hanno soddisfatto abbastanza, soprattutto il nitrix.

per la kre-alka aumenterò le dosi a 4+4+4 nei giorni ON e 5+5 nei giorni OFF.

tutto ciò se le analisi che ho fatto il 29 vanno bene, si spera.

ovviamente ben vengano tutti i vostri consigli, pareri ecc.

ciaoo e buon anno.

[vincenzo78]

Ciao mitico , buon anno anche a te

[Ingegnere88]

facci sapere, soprattutto con dosaggio della kre alka cm ti trovi

[hostel]

Ciao mitico , buon anno anche a te

grazie altrettanto Vinc!

facci sapere, soprattutto con dosaggio della kre alka cm ti trovi

certo, al prossimo ciclo aggiornerò sempre.

in ogni caso aggiorno quasi ogni giorno il diario

[hostel]

aah,mi son dimenticato di dirvi la cosa più importante..l' integrazione attuale:

GIORNI ON

pre-colazione

10g glutammina

40 min pre-wo:

10g glutammina

post-wo:

10g glutammina + 30g whey + chos ad alto IG solidi.

pre-nanna

4cps zma eas

|----------|

GIORNI OFF

pre-colazione

10g glutammina

pre-pranzo

2g omega3 now foods

pre-spuntino pm

10g glutammina

pre-cena

2g omega3 nowfoods

pre-nanna

4cps zma eas

[vincenzo78]

Spezzerei i 10 grammi di glutammina del pre workout e farei 5 gr. Pre Workout e 5 Gr. Pre nanna , idem nei giorni OFF.
Inoltre prenderei gli omega anche nei giorni OFF , per il resto è ok

[hostel]

Spezzerei i 10 grammi di glutammina del pre workout e farei 5 gr. Pre Workout e 5 Gr. Pre nanna , idem nei giorni OFF.
Inoltre prenderei gli omega anche nei giorni OFF , per il resto è ok

sempre presente Vinc.

intanto grazie.

dunque i 5g di gluta pre-nanna li assumo normalmente assieme allo zma o faccio trascorrere del tempo dall' assunzione di quest' ultimo?

si gli omega 3 li prendo solo nei giorni OFF

[Ingegnere88]

omega 3 sia ON che OFF
gluta assieme allo zma ok

[vincenzo78]

sempre presente Vinc.

intanto grazie.

dunque i 5g di gluta pre-nanna li assumo normalmente assieme allo zma o faccio trascorrere del tempo dall' assunzione di quest' ultimo?

si gli omega 3 li prendo solo nei giorni OFF

omega 3 sia ON che OFF
gluta assieme allo zma ok

Ingegnere ti ha risposto correttamente

[hostel]

omega 3 sia ON che OFF
gluta assieme allo zma ok

perfetto grazie

Ingegnere ti ha risposto correttamente