Nuovo Ciclo Di Integrazione.

**hostel** · 30-11-2009, 23:41:47

Originariamente Scritto da rafeli Visualizza Messaggio

si ho capito...poi aggiunto ad alc e tirosina si usa in def...

è un ' ottima integrazione in def

**hostel** · 04-01-2010, 11:29:06

ciao a tutti riuppo questo 3D perchè mi sembra inutile aprirne un' altro.

dunque ho finito il ciclo di nitrix bsn, kre.alkalyne e caffeina anidra + caffè.
esattamente il 25-12 i primi 2 e la caffeina il 31.

ora per 2 settimane sto senza prendere niente, nemmeno bcaa e multivitaminico.quindi fra 2 settimane riprendo.

fra 3 settimane riprendo la caffeina ed il caffè.

( queste 3 settimane saranno durissime senza, ma cercherò di non bere nessuna bevanda stimolante tipo coca-cola, thè verde ecc..)

quindi fra 1 mese reinizio il ciclo di kre-alkalyne + nitrix bsn che mi hanno soddisfatto abbastanza, soprattutto il nitrix.

per la kre-alka aumenterò le dosi a 4+4+4 nei giorni ON e 5+5 nei giorni OFF.

tutto ciò se le analisi che ho fatto il 29 vanno bene, si spera.

ovviamente ben vengano tutti i vostri consigli, pareri ecc.

ciaoo e buon anno.

**vincenzo78** · 04-01-2010, 11:31:44

Ciao mitico , buon anno anche a te

***Ingegnere88*** · 04-01-2010, 11:50:27

facci sapere, soprattutto con dosaggio della kre alka cm ti trovi

**hostel** · 04-01-2010, 16:38:10

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Ciao mitico , buon anno anche a te

grazie altrettanto Vinc!

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

facci sapere, soprattutto con dosaggio della kre alka cm ti trovi

certo, al prossimo ciclo aggiornerò sempre.

in ogni caso aggiorno quasi ogni giorno il diario

**hostel** · 05-01-2010, 11:21:08

aah,mi son dimenticato di dirvi la cosa più importante..l' integrazione attuale:

GIORNI ON

pre-colazione

10g glutammina

40 min pre-wo:

10g glutammina

post-wo:

10g glutammina + 30g whey + chos ad alto IG solidi.

pre-nanna

4cps zma eas

|----------|

GIORNI OFF

pre-colazione

10g glutammina

pre-pranzo

2g omega3 now foods

pre-spuntino pm

10g glutammina

pre-cena

2g omega3 nowfoods

pre-nanna

4cps zma eas

**vincenzo78** · 05-01-2010, 12:03:47

Spezzerei i 10 grammi di glutammina del pre workout e farei 5 gr. Pre Workout e 5 Gr. Pre nanna , idem nei giorni OFF.
Inoltre prenderei gli omega anche nei giorni OFF , per il resto è ok

**hostel** · 05-01-2010, 13:13:24

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Spezzerei i 10 grammi di glutammina del pre workout e farei 5 gr. Pre Workout e 5 Gr. Pre nanna , idem nei giorni OFF.
Inoltre prenderei gli omega anche nei giorni OFF , per il resto è ok

sempre presente Vinc.

intanto grazie.

dunque i 5g di gluta pre-nanna li assumo normalmente assieme allo zma o faccio trascorrere del tempo dall' assunzione di quest' ultimo?

si gli omega 3 li prendo solo nei giorni OFF

***Ingegnere88*** · 05-01-2010, 13:18:10

omega 3 sia ON che OFF
gluta assieme allo zma ok

**vincenzo78** · 05-01-2010, 13:22:17

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

sempre presente Vinc.

intanto grazie.

dunque i 5g di gluta pre-nanna li assumo normalmente assieme allo zma o faccio trascorrere del tempo dall' assunzione di quest' ultimo?

si gli omega 3 li prendo solo nei giorni OFF

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

omega 3 sia ON che OFF
gluta assieme allo zma ok

Ingegnere ti ha risposto correttamente