consiglio su integratori

***andrea3485*** · 25-11-2009, 14:24:53

E' la marca peggiore che esiste sul mercato mondiale insieme alla scitech nutrition.

Ti vendono prodotti come fossero rivoluzionari ma chissà che c'è dentro...

usato una volta le proteine e sudavo acido che quasi mi irritavo..

Indigeribili, gusto chimico....lascia perdere!!!!!!!!

**Pro84** · 25-11-2009, 14:29:00

non esistono marche che ti danno risultati...duro allenamento,alimentazione,e riposo sono il segreto!

***andrea3485*** · 25-11-2009, 14:33:00

Originariamente Scritto da Pro84 Visualizza Messaggio

non esistono marche che ti danno risultati...duro allenamento,alimentazione,e riposo sono il segreto!

Sono in parte d'accordo.

Non esistono marche che ti danno risultati senza duro allenamento,alimentazione, riposo..

ESISTONO marche che ti danno ancor più risultati di quelli ottenibili dai sopracitati dogmi

**Ikki** · 25-11-2009, 14:38:47

bè ke bisogna allenarsi duramente..penso di saperlo abbastanza..ho sempre praticato sport a livello agonistico:-)..allenandomi tutta la settimana ;-)
la mia domanda era riferita solo alle marche migliori sul mercato x rapporto qualita'/prezzo...visto ke nn sono pratico di questo mercato....
grazie

***andrea3485*** · 25-11-2009, 14:47:50

secondo il mio modestissimo parere...anche se un po ne so...

proteine della optimum nutrition (ON)

preworkout: animal nitro / nitrix

postworkout: proteinozze ON + 50gr vitargo + 10 gr bcaa isatori

prenanna glutamicronizzata isatori

secondo me questa è un integrazione molto economica (nitrix a parte), basilare e con prodotti di marche ottime.

Poi dipende da che esigenze hai...questa secondo me è la base per chi si allena dalla quale poi puoi migliorare con prodotti tecnologici e restare sul semplice con questi che sono la base secondo me.

ti faccio una lista delle mie marche preferite:

- ON
- isatori
- NOW foods
- dimatyze
- UNiversal nutrition.

ce ne sono molte altre, queste sono le mie e secondo me le più sincere.

**Pro84** · 25-11-2009, 14:53:43

i bcaa pre e post o during;
le proteine solitamente mattina e al pomeriggio;pro e carbo a fine allenamento vanno bene,ma tutto dipende dalla tua alimentazione! esempio: se dopo l'allenamento vai subito a cena,non ha senso assumere proteine!!
direi che potresti iniziare con proteine e bcaa..non altro x il momento,inizia ad allenarti!

**Ikki** · 25-11-2009, 14:54:11

grazie x l'interesse..e x la celerita' delle risposte :-)))
io calcola ke faccio 3 volte la settimana karate(lun.merc,giovedi) e 2 volte i pesi (martedi e venerdi)...qndi molte volte volte mi sento ke nn riesco a recuperare bene tra gli allenamenti..qndi stavo pensando di integrare con proteine e bcaa...ke ne pensi?

**Pro84** · 25-11-2009, 14:56:27

l'integrazione va bene..ma fatti fare un programma di allenamento che sia in sintonia con il karate..altrimenti i risultati tarderanno ad arrivare,causa mancato riposo!!

***andrea3485*** · 25-11-2009, 15:43:13

Devi dormire e mangiare come tanto...tanto!!
Integrarti bene e usare gluta prenanna...

Prima del karate un po di gluta e bcaa non guastano. Sempre prima del karate un bel pasto proteico e con carbo a basso ig..3 ore prima dell'allenamento.

Con i pesi invece i bcaa dopo wo e gluta prenanna