Amminoacidi ramificati, discussione col prof di fisio.

[giacomo82]

invece personalmente, ritengo i termogenici degli ottimi integratori... il top se fatti in casa... quest' estate, in ipo low carb... dopo 2gr tyro 400mg caffeina anidra e 2gr alc diventavo uno psicopatico... altro che placebo...

[luigi_ego]

[Lucone]

invece personalmente, ritengo i termogenici degli ottimi integratori... il top se fatti in casa... quest' estate, in ipo low carb... dopo 2gr tyro 400mg caffeina anidra e 2gr alc diventavo uno psicopatico... altro che placebo...

se prendo io una robba del genere scateno risse anche dentro un convento di clarisse

[vincenzo78]

invece personalmente, ritengo i termogenici degli ottimi integratori... il top se fatti in casa... quest' estate, in ipo low carb... dopo 2gr tyro 400mg caffeina anidra e 2gr alc diventavo uno psicopatico... altro che placebo...

Comunque è vero

[giacomo82]

se prendo io una robba del genere scateno risse anche dentro un convento di clarisse

lo hai fatto apposta, ammettilo!

[jhon j]

Ok il tuo prof difisiologia dice questo...io conosco un docente all'università di milano facoltà medicina e chirurgia che ha scritto un libro " Aminoacidi,lettere di un alfabeto più antico della vita" ...è laureato anche lui...chi ha ragione?

[brosgym]

Ho risposto già una volta, l'uso dei BCAA è basato su ragioni di fisiologia, poi usarli o no è tutto un altro discorso, molti atleti professionisti li usano....postwo anche in flebo....goduria!!

Azione:
Sono gli unici AA ad essere utilizzati (transaminati) direttamente dai muscoli, da usare quindi per scopo energetico, e visto che sono tra i primi ad essere "prelevati" dai muscoli evitano il catabolismo.

Competono a livello del sistema nervoso centrale con il triptofano, quindi fanno sentire di meno la fatica.

Uno dei tre la Leucina attiva direttamente la sintesi proteica.

Sono 3 AA essenziali quindi necessari alla sintesi proteica.

Mi sembrano buoni motivi per utilizzarli.

PS: che età ha il tuo prof? A volte nn ci si aggiorna.......

[luigi_ego]

Ho risposto già una volta, l'uso dei BCAA è basato su ragioni di fisiologia, poi usarli o no è tutto un altro discorso, molti atleti professionisti li usano....postwo anche in flebo....goduria!!

Azione:
Sono gli unici AA ad essere utilizzati (transaminati) direttamente dai muscoli, da usare quindi per scopo energetico, e visto che sono tra i rpimi ad essere "prelevati" dai muscoli evitano il catabolismo.

Competono a livello del sistema nervoso centrale con il triptofano, quindi fanno sentire di meno la fatica.

Uno dei tre la Leucina attiva direttamente la sintesi proteica.

Sono 3 AA essenzaili quindi necessari alla sintesi proteica.

Mi sembrano buoni motivi per urilizzarli.

PS: che età ha il tuo prof? A volte nn ci si aggiorna.......

[malfa81]

Ho risposto già una volta, l'uso dei BCAA è basato su ragioni di fisiologia, poi usarli o no è tutto un altro discorso, molti atleti professionisti li usano....postwo anche in flebo....goduria!!

Azione:
Sono gli unici AA ad essere utilizzati (transaminati) direttamente dai muscoli, da usare quindi per scopo energetico, e visto che sono tra i primi ad essere "prelevati" dai muscoli evitano il catabolismo.

Competono a livello del sistema nervoso centrale con il triptofano, quindi fanno sentire di meno la fatica.

Uno dei tre la Leucina attiva direttamente la sintesi proteica.

Sono 3 AA essenziali quindi necessari alla sintesi proteica.

Mi sembrano buoni motivi per utilizzarli.

PS: che età ha il tuo prof? A volte nn ci si aggiorna.......

qui mi sa più di non essersi mossi dalle caverne....avrà scoperto l'uso del fuoco per cuocere o mangia carne cruda? chiedo è....

[Ingegnere88]

Ho risposto già una volta, l'uso dei BCAA è basato su ragioni di fisiologia, poi usarli o no è tutto un altro discorso, molti atleti professionisti li usano....postwo anche in flebo....goduria!!

Azione:
Sono gli unici AA ad essere utilizzati (transaminati) direttamente dai muscoli, da usare quindi per scopo energetico, e visto che sono tra i primi ad essere "prelevati" dai muscoli evitano il catabolismo.

Competono a livello del sistema nervoso centrale con il triptofano, quindi fanno sentire di meno la fatica.

Uno dei tre la Leucina attiva direttamente la sintesi proteica.

Sono 3 AA essenziali quindi necessari alla sintesi proteica.

Mi sembrano buoni motivi per utilizzarli.

PS: che età ha il tuo prof? A volte nn ci si aggiorna.......

[RAYBAN]

Ho risposto già una volta, l'uso dei BCAA è basato su ragioni di fisiologia, poi usarli o no è tutto un altro discorso, molti atleti professionisti li usano....postwo anche in flebo....goduria!!

Azione:
Sono gli unici AA ad essere utilizzati (transaminati) direttamente dai muscoli, da usare quindi per scopo energetico, e visto che sono tra i primi ad essere "prelevati" dai muscoli evitano il catabolismo.

Competono a livello del sistema nervoso centrale con il triptofano, quindi fanno sentire di meno la fatica.

Uno dei tre la Leucina attiva direttamente la sintesi proteica.

Sono 3 AA essenziali quindi necessari alla sintesi proteica.

Mi sembrano buoni motivi per utilizzarli.

PS: che età ha il tuo prof? A volte nn ci si aggiorna.......

(riguardo al triptofano) ...e pensare che ancora in alcune riviste del settore si consigliano i BCAA nel pre-nanna...

[alexguzz]

ahime sono daccordo col prof.
Presi prima li vedo utili solo per una prova di endurance di lunga durata tipo una maratona corsa sopra le 3 ore. Presi prima possono servire soltanto per un effetto "anti-fatica" poichè appunto riescono a passare la barriera EE e competono col triptofano per il reuptake della serotonina ma questo effetto è appunto apprezzabile solo per sport di lunga durata, non per attività anaerobiche. Presi dopo esplicano tutto il loro effetto di ricostruzione.

[brosgym]

ahime sono daccordo col prof.
Presi prima li vedo utili solo per una prova di endurance di lunga durata tipo una maratona corsa sopra le 3 ore. Presi prima possono servire soltanto per un effetto "anti-fatica" poichè appunto riescono a passare la barriera EE e competono col triptofano per il reuptake della serotonina ma questo effetto è appunto apprezzabile solo per sport di lunga durata, non per attività anaerobiche. Presi dopo esplicano tutto il loro effetto di ricostruzione.

La fatica centrale nn dipende dalla lunghezza dello sforzo, quindi agiscono anche nel "nostro " caso.
La ricostruzione da sola nn possono sostenerla mancano almeno gli altri AA essenziali, la leucina innesca la sintesi ma se nn ci sono gli altri AA con cosa si sintetizzano le pro?
Il fatto che siano usati a scopo energetico è indubbio come mai nn lo consideri?
Così come la riduzione del catabolismo muscolare anch'esso viene innescato durante l'allenamento con i pesi.

PS: nn penso che il prof facesse una distinzione tra pre e post

[PrinceRiky]

sono i primi nutrienti (dopo il glucosio e alcuni elettroliti) a vedere i propri livelli abbattuti nel sangue durante uno sforzo. in particolare se questo è anaerobico il livello di bcaa crolla vertiginosamente in breve tempo. questo è il motivo principale per cui una somministrazione costante di bcaa da prima dello sforzo a dopo, giova alla prestazione. sui motivi per cui bassi livelli di bcaa riducono la performance è già stato detto dall'ottimo brosgym oltre al fatto che qualsiasi diminuzione di qualsiasi fattore implicato positivamente in un'azione metabolica ne pregiudica l'efficienza (e quindi spesso l'efficacia, visto che siamo in carenza costante di risorse).

[alexguzz]

La fatica centrale nn dipende dalla lunghezza dello sforzo, quindi agiscono anche nel "nostro " caso.
La ricostruzione da sola nn possono sostenerla mancano almeno gli altri AA essenziali, la leucina innesca la sintesi ma se nn ci sono gli altri AA con cosa si sintetizzano le pro?
Il fatto che siano usati a scopo energetico è indubbio come mai nn lo consideri?
Così come la riduzione del catabolismo muscolare anch'esso viene innescato durante l'allenamento con i pesi.

PS: nn penso che il prof facesse una distinzione tra pre e post

fenomeni di gluconeogenesi per sforzi di 45' sono molto difficili in soggetti sani, allenati e spesso sovralimentati come i BBer.
Per me invece è proprio dubbio lo scopo energetico ricercabile nei bcaa: 10gr di bcaa apportano circa 40 kcal che permettono ad un atleta (es maratoneta) di percorrere la bellezza di 500mt! quindi praticamente un nulla.