Ricapitolando...integrazione!

**vincenzo78** · 24-11-2009, 10:41:32

Nitrix ok , mi raccomando a stomaco vuoto.
La Kre nei giorni OFF 3 + 3 , Pre colazione e Pomeriggio.
Bcaa almeno un grammo ogni 10 Kg di peso corporeo , quindi se pesi 80 Kg , almeno 4 Pre workout e 4 post workout , in alternativa puoi prenderli anche during.

**vincenzo78** · 24-11-2009, 10:43:07

La parte finale non l'avevo letta , bevi almeno 3 litri d'acqua al giorno per non sovaccaricare i reni , in ogni caso , questa è un'integrazione base , con dosaggi medio-bassi , quindi vai tranquillo

**Carlo75** · 24-11-2009, 10:59:35

Grazie Vincenzo sei sempre gentilissimo^^, ultima rottura di balle

che Bcaa mi consiglieresti in base alla tua esperienza?
Le proteine come le assumo vanno bene?
Grazie ancora

**vincenzo78** · 24-11-2009, 11:00:38

Originariamente Scritto da Carlo75 Visualizza Messaggio

Grazie Vincenzo sei sempre gentilissimo^^, ultima rottura di balle

che Bcaa mi consiglieresti in base alla tua esperienza?
Grazie ancora

Pharmapure , Eas , Isatori

Le proteine a parte quelle del post workout che consiglio sempre , per il resto della giornata , dipende dal tuo fabbisogno calorico , quindi le prendi solo se non puoi mangiare cibo solido.