Preparare shaker prima del w.o

[Dave Clark's attacks]

quelle sono preparate appositamente, non penso che noi abbiamo gli stessi mezzi per poterlo fare "fatto in casa" come loro.....
ribadisco che mischiare gli integratori con i liquidi occorre farlo sul momento

perfetto, era quello che mi volevo sentir dire

[dodo83]

secondo me se lo consumi entro un paio d'ore da quando l'hai preparato non succede nulla.

se ci fossero problemi non esisterebbero neanche gli integratori di aminoacidi da assumere durante il WO...quelli stanno in borraccia almeno un'ora, per forza


l'unica sostanza, che io sappia, che deve essere disciolate al meglio e consumata nell'immediato è la crea

[Dave Clark's attacks]

xò era di una comodità unica preparare 4 bottigline x tt la settimana (una x ogni w.o)

[Sergio]

Raga, non cambia nulla se si tratta di poche ora, ma ti consiglio comunque di aggiungere l'acqua del cesso (o doccia) della palestra come fanno tutti al momento.

Più importate invece è assumerle subito dopo l'allenamento specialmente se stiamo parlando di destrosio+proteine.

[Dave Clark's attacks]

Raga, non cambia nulla se si tratta di poche ora, ma ti consiglio comunque di aggiungere l'acqua del cesso (o doccia) della palestra come fanno tutti al momento.

Più importate invece è assumerle subito dopo l'allenamento specialmente se stiamo parlando di destrosio+proteine.

cmq ho recepito il messaggio

[Gandhi]

Raga, non cambia nulla se si tratta di poche ora, ma ti consiglio comunque di aggiungere l'acqua del cesso (o doccia) della palestra come fanno tutti al momento.

Più importate invece è assumerle subito dopo l'allenamento specialmente se stiamo parlando di destrosio+proteine.

Quindi volendo si prepara lo shaker poco prima di andare, appena si finisce il WO si beve tutto nello spogliatoio?

[CHEF]

Mai fatto..... finisco l'allenamento vado nello spogliatoio e completamente nudo aggiungo l'acqua nello shaker.

[Dave Clark's attacks]

Mai fatto..... finisco l'allenamento vado nello spogliatoio e completamente nudo aggiungo l'acqua nello shaker.

questi sono i dettagli fondamentali che volevo sentire

[vincenzo78]

Non saranno freschissime però puoi farlo trnquillamente , il discorso cambierebbe con la Creatina ad esempio

[Zeta]

esistono cmq gli shaker che tengono polveri e liquido separati e puoi unirli al momento

[Dave Clark's attacks]

tutto risolto come dicevano gli altri .. prima della doccia aggiungo l'acqua e via