Preparare shaker prima del w.o

[Dave Clark's attacks]

ragà se preparassi lo shacker di pro e destrosio prima del w.o gia allungandolo anche cn l'acqua, sarebbe diverso se preparato tutto al momento? se lo faccio è xkè mi sarebbe molto + comodo

[Dave Clark's attacks]

ah il tutto mantenuto in frigo

[flex bistek]

scusa ma quanto tempo perderesti se tu lo prepari prima con gli integratori e poi prima di assumerlo ci metti l'acqua e shakeri??? 30 secondi... non penso che siano questi a cambiarti la vita.....

[Gandhi]

Mi segno e ho anche una domanda pure io, se Dave permette

[Dave Clark's attacks]

scusa ma quanto tempo perderesti se tu lo prepari prima con gli integratori e poi prima di assumerlo ci metti l'acqua e shakeri??? 30 secondi... non penso che siano questi a cambiarti la vita.....

lo so flex.. oltrepassando questo fatto (x miei motivi) ci sarebbero problemi?

certo gandhi

[Gandhi]

Allora : se io voglio fare il post-wo con le whey, posso prepararmi il shaker prima di andare in palestra, così appena finisco il WO mi bevo il tutto? O conviene tornare a casa e prepararselo nel momento?

[Dave Clark's attacks]

è la stessa domanda che ho fatto io

[Gandhi]

Ops è vero uhaauhauhaauh

Allora teniamoci per la mano e attendiamo le risposte

[flex bistek]

lo so flex.. oltrepassando questo fatto (x miei motivi) ci sarebbero problemi?

certo gandhi

non sono un nutrizionista ne tanto meno un medico, però da quel poco che so gli integratori (soprattutto polveri da assumere con liquidi, come ad esempio, proteine, crea,gluta,amino...) sono tassativamente da mischiare al liquido immediatamente prima dell'utilizzo, io sinceramente l'ho preso come dogma e non mi sono più di tanto informato, anche perchè penso che se venisse preparato in precedenza e consumato poi si perdano i principi attivi.
sicuramente qualche altro utente del forum più esperto ti spiegherà meglio e più dettagliatamente quello che succede a livello chimico-molecolare

[Dave Clark's attacks]

ah e allora x esempio nella mia pale c'è il distributore che vende bibite proteiche già pronte.. quindi nn sono buone quelle? e sti cazzi costano anche 3.50€

[supersalvo]

secondo me questa cosa vale di più per sostanze come la creatina rispetto alle proteine/zuccheri complessi...per via della solubilità in acqua...

[Dave Clark's attacks]

secondo me questa cosa vale di più per sostanze come la creatina rispetto alle proteine/zuccheri complessi...per via della solubilità in acqua...

quindi farlo al momento è la cosa + corretta?

[Fakez]

Certamente sarebbe meglio preparare il tutto all'istante, per comodità si mettono già le giuste quantità di polveri nello shaker poi si aggiunge l'acqua quando bisogna usufruirne. Se puoi fai così tanto ci metti 30 secondi imboscandoti negli spogliatoi e già che ci sei risciacqui lo shaker senza la roba che si appiccica Però alla fin della fiera non saranno quelle 2 orette a mandare in malora delle proteine specialmente se tenute ben chiuse nello shaker in frigo (tantomeno il destrosio).

[flex bistek]

ah e allora x esempio nella mia pale c'è il distributore che vende bibite proteiche già pronte.. quindi nn sono buone quelle? e sti cazzi costano anche 3.50€

quelle sono preparate appositamente, non penso che noi abbiamo gli stessi mezzi per poterlo fare "fatto in casa" come loro.....
ribadisco che mischiare gli integratori con i liquidi occorre farlo sul momento

[Dave Clark's attacks]

Certamente sarebbe meglio preparare il tutto all'istante, per comodità si mettono già le giuste quantità di polveri nello shaker poi si aggiunge l'acqua quando bisogna usufruirne. Se puoi fai così tanto ci metti 30 secondi imboscandoti negli spogliatoi e già che ci sei risciacqui lo shaker senza la roba che si appiccica Però alla fin della fiera non saranno quelle 2 orette a mandare in malora delle proteine specialmente se tenute ben chiuse nello shaker in frigo (tantomeno il destrosio).

grz della risp