Antiossidanti: Super Integrazione

[Ingegnere88]

direi ottimo anche se io aggiungo anche un Bcomplex ogni mattina

[iron89]

direi ottimo anche se io aggiungo anche un Bcomplex ogni mattina

lo vedrei meglio pre w.o......

[jack84]

Vit C 1 g vit E (quella del multi basta e avanza) , ala 300+300mg ...e come ha scritto Master in un suo post di qualche tempo fa '' un quadratino di cioccolato fondente puro a colazione e cena ''

[Penna84]

Leggete l'allegato.
In sintesi l'assunzione di vitamine in eccesso esplica degli effetti positivi per la salute sia preventivi che curativi.
C'è il noto Pauling, ma non solo.
In parte è ciò che ha sperimentato il buon Master da tempo.

l'avevo postato un anno fa, teorie abbastanza estremiste, non so bisognerebbe provare, c'è anke il forum dove ne parlano

[Dsquared]

Approfitto del topic per linkare anche questo.
VITAMINA C ACIDO ASCORBICO

Riporto questa parte in particolare.

Dosaggio e tossicità

Il Consiglio Nazionale di Ricerca (Usa) raccomanda 60 milligrammi di vitamina C per gli adulti. Il fabbisogno varia secondo le differenze di peso, il tasso di metabolismo, l’attività, le malattie e l’età. Stati di stress, come l’ansia, le infezioni, le ferite, le operazioni chirurgiche, le ustioni e la stanchezza ne aumentano il fabbisogno nell’organismo. Individui ipoglicemici o che seguono una dieta iperproteica necessitano di una dose maggiore di vitamina C, poiché tali condizioni interferiscono con il metabolismo della vitamina. Persone con alti livelli di rame o di ferro nel sangue hanno bisogno di una maggior assunzione di vitamina C. Ogni condizione che elevi il livello di rame nel siero incrementa il fabbisogno di vitamina C, compresa la schizofrenia, il fumo, (i fumatori dovrebbero assumerne 100 mg al giorno) l’uso di contraccettivi orali, mestruazioni e l’ultimo mese di gravidanza (consultate un medico). Due grammi al giorno per due settimane diminuiranno la durata e la gravità del raffreddore e dei sintomi di allergie.

Quando la vitamina C viene prescritta per ragioni terapeutiche, il dosaggio è molto importante. Troppo poca avrà poco o nessun effetto. Oltre ai 60 mg per gli adulti, si consiglia l’assunzione di altri 10 mg alle gestanti e di altri 35 alle donne che allattano. In alcune circostanze e nel corso di certe malattie sarà necessario aumentare la dose, come nel caso di temperatura corporea estremamente alta o bassa, in presenza di livelli tossici di piombo, mercurio e cadmio e con l’uso cronico di medicinali come l’aspirina e i barbiturici. Quando vengono somministrate dosi molto alte della vitamina, è necessario aumentare anche l’assunzione di calcio.
In qualche caso, dosi ampie di vitamina C possono dare effetti collaterali. I sintomi possono essere una leggera sensazione di bruciore durante l’orinazione, disordini intestinali o diarrea, gas intestinali o dolori addominali, arrossamenti cutanei e nausea. Quando uno di questi sintomi si presenta è bene ridurre il dosaggio. La presenza di queste condizioni può essere evitata assumendo la vitamina dopo i pasti, la qual cosa è anche utile per una corretta assimilazione. Se i sintomi persistono, si possono provare altri tipi di vitamina C.

Non dovrebbero essere assunte grandi dosi di vitamina C da coloro che hanno la tendenza alla formazione di calcoli di ossalati o cistinuria, a meno che essa non sia sotto forma di ascorbato di sodio. L’ascorbato di sodio non influisce sull’acidità delle urine e favorisce l’escrezione degli ossalati. Alcuni individui soffrono di una malattia genetica rara che provoca la formazione di calcoli renali quando si assumono grandi quantità di vitamina C. Le persone che hanno una tendenza alla gotta e quelle che, a causa di una condizione genetica, hanno un assorbimento alterato della vitamina C, sono più esposte alla formazione di calcoli. In questi casi vi è la necessità di ridurre l’assunzione della vitamina. Gli americani di colore, gli africani, gli asiatici, gli ebrei sefarditi e alcuni altri gruppi etnici possono avere maggiori effetti collaterali dovuti all’assunzione di dosaggi molto alti. La vitamina potrebbe provocare la rottura dei loro globuli rossi causando anemia emolitica. Le persone che soffrono di anemia falciforme sono particolarmente vulnerabili.

Anche le terapie a base di estrogeni aumentano il fabbisogno di vitamina C e B6. La vitamina C può dare una lettura falsata dei test glicemici (eccetto la esochinasi), della glucosio ossidasi e del test per la ricerca di sangue nelle feci. Abbassando la quantità di vitamina C, dopo un’assunzione di alte dosi si possono avere sintomi di scorbuto (soprattutto nei neonati). Quindi le dosi della vitamina dovrebbero essere abbassate gradualmente in un periodo di tempo finché l’organismo si è adattato al nuovo regime. Le persone che prendono anticoagulanti potrebbero cancellarne l’effetto prendendo dosi molto alte di vitamina C. Un eccesso di vitamina può promuovere l’assorbimento del ferro, provocando così un’overdose del minerale.

Ribadisco il mio solito pensiero di quando trovo link vaganti, su internet si può veramente leggere di tutto, basta infatti scrivere su google "Vitamina C cancerogena" e si trovano dei link che riportano la seguente notizia "PAURA PER IL CANCRO DA VITAMINA C. Elevate dosi di Vitamina C possono aumentare il rischio di cancro, avvertono gli scienziati", infelice titolo allarmista apparso in prima pagina nel Daily Mail del 15 giugno 2001.

Chiarisco subito il mio punto di vista, come al solito a mio avviso c'è una sorta di volontà nel boicottare un certo tipo di notizie, sappiamo benissimo quanto potere abbiano certe aziende farmaceutiche e di quanti fondi possano servirsi.

Però sono sempre convinto che nella miriade di studi che si sono fatti, una buona percentuale di essi può essere in buona fede, e se molti dicono "troppa vitamina C fà male" ed altrettanti dicono "troppa poca vitamina C fà male", allora io dico che la verità sta nel centro, assumerne senza eccedere... capisco che questo possa sembrare un discorso semplicistico, ma secondo me è il metodo migliore.

Rimanendo sempre sull'argomento, ho una sorta di discussione in sospeso con mio padre (infettivologo), mi ricordo che quando iniziai ad integrare si mostrò tutto sommato più tollerante del previsto, ma quando fra gli integratori papabili, menzionai la vitamina c, lui storse un po' la bocca, dicendo "quella non la consiglierei"... Non indagai troppo, mi riprometto di farlo al più presto, leggere questi due articoli mi ha messo curiosità.

[PrinceRiky]

se vogliamo parlare in modo specifico, postare studi etc sulla vitamina C ho riaperto questa discussione in sezione sperimentale

http://www.bodyweb.com/experimental-supplementation/184147-acido-ascorbico-3.html

qui cerchiamo di attenerci alle linee generali dettate dal topic che includono anche la vitamina C, ma non solo.

[LARRY SCOTT]

Personalmente assumo:

1,5g di vitamina C (credo che aumenterò il dosaggio nei prossimi giorni)
600 UI di vitamina E
200 mg di ALA
600 di Acetil Cisteina
Una compressa di complesso B
30 mg di zinco (credo che non sia osceno arrivare a 60 mg al giorno)



Penso di aggiungere anche del Thè verde e la melatonina.

Per quanto riguarda le vit. B, non sono sicuro della necessità di una integrazione, specie per chi consuma buone quantità di proteine animali.

Sto meditando sull'MSM...

io arrivo anche a 80 nei giorni di maggior stress


Vitamina c sto sui 5 gr per il semplice motivo che fumo un 6-7 sigarette al giono

[richard]

Leggete l'allegato.
In sintesi l'assunzione di vitamine in eccesso esplica degli effetti positivi per la salute sia preventivi che curativi.
C'è il noto Pauling, ma non solo.
In parte è ciò che ha sperimentato il buon Master da tempo.

Che sia chiaro che l'allegato non ha nulla ha che fare con le conoscenze ufficiali in campo medico/scientifico e, a mio avviso, suona piuttosto propagandistico.
Chiunque decida di provare lo fa a proprio rischio e pericolo, assumendosene le responsabilità.

Invito sempre ad approfondire sull'autore di uno scritto per non cadere in strumentalizzazioni (vedi: uso inappropriato del nome di noti scienziati, diffusione di "teorie del complotto", ecc).

[ripper]

ma un dosaggio alto e prolungato di vit A non era dannoso?

[brosgym]

ma un dosaggio alto e prolungato di vit A non era dannoso?

In quel caso è ancora peggio visto che la C, in teoria, nn si accumula la A si!

[lubga]

Mi sono convinto pure io a prendere un po' di vitamine dato che mia sorella ha 40 anni e ne dimostra molti molti meno ed è una vita che predica di quanto utile sia integrare!

è da due o tre mesi che integro quotidianamente così:
1 o 2gr di Vit.C
400 o 800Ui di Vit.E
complesso vit.B
ZMA
taurina

Speriamo si utile davvero!

[ripper]

ma infatti.. indi in quell'articolo ci sono cose palesemente false e sbagliate allora.. oltre forse a cose anche giuste

[malfa81]

ma un dosaggio alto e prolungato di vit A non era dannoso?

per via del fatto che la A è liposolubile se non erro (la C è idrosolubile) e quindi si accumula nelle cellule (adipose? o bnegli organuli?).....la C la espelli in bagno!

[Ingegnere88]

In quel caso è ancora peggio visto che la C, in teoria, nn si accumula la A si!

quale sarebbe un dosaggio ottimale?

[mr. ciuf ciuf]

senza voler criticare nessuno e/o polemizzare, ho come la sensazione che l'esagerazione sia intrinseca nella cultura di qualche utente di B.W.
Se qualcuno vi dicesse che, come risaputo il vino rosso (un bicchiere a pranzo e uno a cena) fa bene per x e y fattori ed inoltre stimola questo e quello e aumenta smisuratamente le fibbre musolari, etc. etc, ci sarebbe qualcuno su questo sito che affermerebbe che già ne beveva 2 di bicchieri a pranzo e qualcun'altro che, per fare più di quest'ultimo, avrebbe deciso di andare direttamente al litro.
Io sono dell'idea che il troppo storpia, le esagerazioni di qualunque natura, non producono alcun giovamento, anzi. Non pensate anche voi?