Cerco consigli sull'assunzione di questi integratori..! leggete i dettagli
Buonasera! innanzitutto il mio obbiettivo è aumentare di massa!! 
Ho 17 anni a maggio 18! sono alto 1.84 peso 80kg con circa 7% di massa grassa o meno.. e sono di polso 17 cm longilineo e di braccia 33/34 massa magra e grassa abbastanza distribuita delineatamente per tutto il corpo...!! faccio una dieta in tutto circa 160gr di proteine e circa 380gr gr di carboidrati vorrei consigli su questi integratori integratori :
B.C.A.A'S della dymatize nutrizion 2 gr 30 minuti prima dell'allenamento 4gr durante e 2gr subito dopo l'allenamento;
proteine alla soia della proforce nutrution ne assumo 30gr come spuntino dopo la colazione e 30 gr 30 minuti dopo l'allenamento ( SOLO 30GR COME SPUNTINO QUANDO NN MI ALLENO),
Glutammina della glutabolic: 5 gr appena sveglio con 15 gr di zucchero e acqua o 200ml di succo di frutta 15 minuti prima della colazione;
5gr con 10gr di zucchero 30 minuti prima dell'allenamento;
10gr con 20gr di zucchero durante l'allenamento
5gr con 15gr di zucchero 30minuti dopo l'allenamento
10gr con 15gr di zucchero prima di dormire
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 misurini credo in tutto 50gr 45 o 30 minuti prima dell'allenamento.
Ho letto in vari forum ke non si deve abbinare nitrix con glutammina... potete spiegarmi perkè e se posso continuare a prenderli assieme allo stesso modo o consigliarmi qualke alternativa...?
Grazie in anticipo...
Ho 17 anni a maggio 18! sono alto 1.84 peso 80kg con circa 7% di massa grassa o meno.. e sono di polso 17 cm longilineo e di braccia 33/34 massa magra e grassa abbastanza distribuita delineatamente per tutto il corpo...!! faccio una dieta in tutto circa 160gr di proteine e circa 380gr gr di carboidrati vorrei consigli su questi integratori integratori :
B.C.A.A'S della dymatize nutrizion 2 gr 30 minuti prima dell'allenamento 4gr durante e 2gr subito dopo l'allenamento;
proteine alla soia della proforce nutrution ne assumo 30gr come spuntino dopo la colazione e 30 gr 30 minuti dopo l'allenamento ( SOLO 30GR COME SPUNTINO QUANDO NN MI ALLENO),
Glutammina della glutabolic: 5 gr appena sveglio con 15 gr di zucchero e acqua o 200ml di succo di frutta 15 minuti prima della colazione;
5gr con 10gr di zucchero 30 minuti prima dell'allenamento;
10gr con 20gr di zucchero durante l'allenamento
5gr con 15gr di zucchero 30minuti dopo l'allenamento
10gr con 15gr di zucchero prima di dormire
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 misurini credo in tutto 50gr 45 o 30 minuti prima dell'allenamento.
Ho letto in vari forum ke non si deve abbinare nitrix con glutammina... potete spiegarmi perkè e se posso continuare a prenderli assieme allo stesso modo o consigliarmi qualke alternativa...?
Grazie in anticipo...
perche zucchero in quelle quantità?
Ingegnere88 
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