Cerco consigli sull'assunzione di questi integratori..! leggete i dettagli

[aiccor2008]

Buonasera! innanzitutto il mio obbiettivo è aumentare di massa!!
Ho 17 anni a maggio 18! sono alto 1.84 peso 80kg con circa 7% di massa grassa o meno.. e sono di polso 17 cm longilineo e di braccia 33/34 massa magra e grassa abbastanza distribuita delineatamente per tutto il corpo...!! faccio una dieta in tutto circa 160gr di proteine e circa 380gr gr di carboidrati vorrei consigli su questi integratori integratori :
B.C.A.A'S della dymatize nutrizion 2 gr 30 minuti prima dell'allenamento 4gr durante e 2gr subito dopo l'allenamento;
proteine alla soia della proforce nutrution ne assumo 30gr come spuntino dopo la colazione e 30 gr 30 minuti dopo l'allenamento ( SOLO 30GR COME SPUNTINO QUANDO NN MI ALLENO),
Glutammina della glutabolic: 5 gr appena sveglio con 15 gr di zucchero e acqua o 200ml di succo di frutta 15 minuti prima della colazione;
5gr con 10gr di zucchero 30 minuti prima dell'allenamento;
10gr con 20gr di zucchero durante l'allenamento
5gr con 15gr di zucchero 30minuti dopo l'allenamento
10gr con 15gr di zucchero prima di dormire
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 2 misurini credo in tutto 50gr 45 o 30 minuti prima dell'allenamento.
Ho letto in vari forum ke non si deve abbinare nitrix con glutammina... potete spiegarmi perkè e se posso continuare a prenderli assieme allo stesso modo o consigliarmi qualke alternativa...?
Grazie in anticipo...

[runner82]

lo dice espressamente la bsn di non unire il nitrix alla gluta.

usai il tasto cerca o vai sul sito bsn.

[vincenzo78]

Prendi più zucchero te in un giorno che io in un mese
A 17 anni l'unico integratore che dovresti prendere è allenamento , dieta e riposo

[aiccor2008]

lo dice espressamente la bsn di non unire il nitrix alla gluta.

usai il tasto cerca o vai sul sito bsn.

Si appunto ho letto..! e vorrei sapere se posso cmq assumere la glutammina magari in quantità minore; oppure eliminare del tutto questo mese uno dei due integratori e quale....
Per quanto riguarda gli altri integratori ke ho scritto??... c'è qualke errore??...

[aiccor2008]

Prendi più zucchero te in un giorno che io in un mese
A 17 anni l'unico integratore che dovresti prendere è allenamento , dieta e riposo

Bhe effettivamente è un pò esagerata la quantità di zucchero ke prendo al di..! però so ke la glutammina come anke la creatina è meglio assumerla con carb.... ke ne pensi? e dell'accoppiata di integratori?? ho posto appunto questa mia perplessità nell'accoppiata di glutammina e xxxxxxx tralasciando la mia età...xd

[runner82]

perche zucchero in quelle quantità?

o NITRIX o GLUTA scegli tu.... è sconsigliata neanche in piccole quantiotà potrebbe rallentare o addirittura annullare l effetto del nitrix indi meglio evitare

[aiccor2008]

perche zucchero in quelle quantità?

o NITRIX o GLUTA scegli tu.... è sconsigliata neanche in piccole quantiotà potrebbe rallentare o addirittura annullare l effetto del nitrix indi meglio evitare

allora prendo nitrix! cmq lo zucchero in quelle quantità perkè so ke la glutammina come anke la creatina va assunta cn zuccheri..! quindi o la assumo cn zucchero, o con frutta o con succo di frutta...

[vincenzo78]

allora prendo nitrix! cmq lo zucchero in quelle quantità perkè so ke la glutammina come anke la creatina va assunta cn zuccheri..! quindi o la assumo cn zucchero, o con frutta o con succo di frutta...

Brioschi o altri digestivi mai sentito parlare

[aiccor2008]

Brioschi o altri digestivi mai sentito parlare

cioè assumete Glutammina con digestivi? questo intendi dire?? scusa l'ignoranza.. ma perkè??

[vincenzo78]

cioè assumete Glutammina con digestivi? questo intendi dire?? scusa l'ignoranza.. ma perkè??

La Gluta con mezzo cucchiaino di bicarbonato , fai un search e vai su guida manuale , c'è un'ottimo thread di Princeriky.

[Ingegnere88]

cioè assumete Glutammina con digestivi? questo intendi dire?? scusa l'ignoranza.. ma perkè??

perchè l'acidità dello stomaco ne compromette l'assimilazione...cerca qui nel foro cmq, se ne è parlato tante volte...