TAURINA

[peter.ray]

Dovrebbe essere un amminoacido... ma cosa fa in particolare?

Ne sento sempre parlare in abbinamento alla creatina e glutammina... perchè?

Ciao

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Peter Ray, comandante del Robot

[Vito]

La taurina è un amminoacido presente in maniera abbondante nel tessuto muscolare e si trova in discrete quantità in alimenti naturali come carne, latte, uova e pesce, ma completamente assente nelle fonti vegetali. E' un amminoacido che rientra nella struttura delle proteine, regola quindi le funzioni del tessuto muscolare, nervoso e spesso viene utilizzato in trattamenti dell'epilessia. Non esiste ancora una vera e propria dose giornaliera raccomandata (RDA) x l'assunzione di taurina, ma diciamo anche che uno scarso apporto di questa sostanza è dovuto maggiormente ad un'alimentazione insufficente, che di conseguenza apporta all'organismo una debole razione di proteine, causa di eventuali carenze. E' un amino sintetizzato grazie alla presenza di metionina e cisteina, quindi se hai un regolare rapporto con l'alimentazione non hai nessun problema di assimilazione o quant'altro. Ad ogni modo non preoccuparti x eventuali effetti collaterali, sicché ciò si potrebbe constatare in caso avessi problemi o sintomi di allergie nei confonti di alimenti proteici, come appunto latte, uova o grano. Logicamente + taurina è presente nei muscoli: + si spinge sull'anabolismo proteico. A questo punto lascio a te il parere, x quanto riguarda l'assunzione simultanea di glutammina e creatina...

Ciao, Vito

[Sergio]

In sostanza la taurina mima l'azione dell'insulina , si usa alle volte insieme all'acido lipoico che ha la stessa funzione , fare assorbire in maniera maggiore certi nutrienti.