fat delle syntha 6

[WolfITA]

Una specie di Gainer dai eheh

Per me 20g di cho come spuntino in massa sono pochini...vediamo cosa dicono gli altri...

L Isogainer ha 40g cho 30g pro e 5,5 fat su 80gr di polvere..aggiungendo 10g di noci lo trovo molto equilibriato da inserire come spuntino in massa..

[Doggy]

io ci faccio sia colazione che merenda
a colazione
50gr di syntha
250ml di latte scremato
70gr fiocchi avena
1 vasetto di yogurt magro
(un pò pesante ma x un pò nn ho fame)
a merenda
50gr di syntha
30gr di mandorle
1 banana grande

[WolfITA]

Io a volte al gainer ci aggiungo 1 mela oppure 3 o 4 gallette di riso..