Giusta assunzione di Creatina

[Anthony88]

Salve a tutti, usando la funzione cerca, ho cercato di documentarmi sulla creatina monoidrata ed ho capito che per assumerla è necessaria tamponarla.

Io la vorrei prendere al mattino pre colazione, 5g diluita con 500ml di acqua e nel post workout 5g con 500 ml di acqua e 30g di maltodestrine. Le mie domande sono:
-La mattina con cosa posso tamponarla?
-Va bene prenderla pochi minuti prima di fare colazione?
-nel post workout, va bene tamponarla con maltodestrine?
-tra il post workout e la cena ci sono circa 60 minuti, va bene?
-la mattina subito dopo colazione prendo 3 cps di nitrix, va bene?


scusatemi, ma nel thread di sean ho letto fino alla 23 pagina, e di maltodestrine non ne parlavano, possono andare bene?

Spero in una vostra risposta, nell'attesa vi mando i miei saluti...

[vincenzo78]

Salve a tutti, usando la funzione cerca, ho cercato di documentarmi sulla creatina monoidrata ed ho capito che per assumerla è necessaria tamponarla.

Io la vorrei prendere al mattino pre colazione, 5g diluita con 500ml di acqua e nel post workout 5g con 500 ml di acqua e 30g di maltodestrine. Le mie domande sono:
-La mattina con cosa posso tamponarla?
-Va bene prenderla pochi minuti prima di fare colazione?
-nel post workout, va bene tamponarla con maltodestrine?
-tra il post workout e la cena ci sono circa 60 minuti, va bene?
-la mattina subito dopo colazione prendo 3 cps di nitrix, va bene?


scusatemi, ma nel thread di sean ho letto fino alla 23 pagina, e di maltodestrine non ne parlavano, possono andare bene?

Spero in una vostra risposta, nell'attesa vi mando i miei saluti...

Secondo me la funzione cerca non l'hai usata benissimo

- La mattina prendila col brioschi
- Si , un 10 minuti
- Non è il massimo però può andare
- Se intendi va bene per poter prendere la creatina , direi di sì , qul'è il poblema?
- Ok

[Sean]

Il Thread sulla creatina è di PrinceRiky, dove si trovano tutte le informazioni necessarie e dove, nel caso, si può chiedere altro senza il bisogno di aprire un Thread specifico ad ogni minimo dubbio/quesito sul già trattato:http://www.bodyweb.com/guide-manuali...ml#post5442928

Chiudo.