Uso whey post allenamento e pre cardio

[andreavts]

Da un pò di giorni mi assale un dubbio:
Il mio compagno di allenamenti, appena finito il workout, si spara uno shaker con 30 grammi di whey e poi si fa 20-30 minuti di cardio.........è una cosa sensata integrare subito dopo i pesi e fare cardio subito dopo?

[luigi_ego]

se il cardio è molto blando ci può stare... personalmente farei tutto post-wo\cardio e stop..

[vincenzo78]

se il cardio è molto blando ci può stare... personalmente farei tutto post-wo\cardio e stop..

Al massimo farei post workout Bcaa e dopo il cardio tutto il resto

Ti ho mandato REP

[andreavts]

Sì, si fa 20-30 minuti di cardio, ma si mette seduto su una cyclette e pedala tranquillamente.
Quindi diciamo che ci azzecca al 50%, ho capito bene?

[columbu84]

se il cardio è molto blando ci può stare... personalmente farei tutto post-wo\cardio e stop..

Al massimo farei post workout Bcaa e dopo il cardio tutto il resto

Ti ho mandato REP

Assicurati piu che altro che il tuo compagno faccia sempre cardio dopo gli esercizi di pesistica e non vicevera......!

[andreavts]

Sì, sì, lo fa sempre dopo........io invece mai perchè non ne ho voglia!

[luigi_ego]

vincè ho letto... grazie 1000

[CHEF]

Visto che l'attività cardio è blanda, l'integrazione di whey può essere fatta tranquillamente alla fine di tutto.
In fase di definizione faccio sempre 20 minuti di cardio e, finito questo, assumo gli integratori.

[columbu84]

Visto che l'attività cardio è blanda, l'integrazione di whey può essere fatta tranquillamente alla fine di tutto.
In fase di definizione faccio sempre 20 minuti di cardio e, finito questo, assumo gli integratori.

invece se non fosse blanda sarebbe sbagliato assumere le proteine dopo..non ho capito

[CHEF]

invece se non fosse blanda sarebbe sbagliato assumere le proteine dopo..non ho capito

Mi sono espresso male, in effetti al termine di tutta l'attività l'integrazione può essere fatta.

[columbu84]

Mi sono espresso male, in effetti al termine di tutta l'attività l'integrazione può essere fatta.

[vincenzo78]

Visto che l'attività cardio è blanda, l'integrazione di whey può essere fatta tranquillamente alla fine di tutto.
In fase di definizione faccio sempre 20 minuti di cardio e, finito questo, assumo gli integratori.

Giusto

[andreavts]

Quindi posso dirgli che lo shaker se lo deve fare alla fine di tutto, senza prendermi uno sputo.

[vincenzo78]

Quindi posso dirgli che lo shaker se lo deve fare alla fine di tutto, senza prendermi uno sputo.

Per lo shaker OK, per lo sputo è a discrezione sua

[sturdust_84]

beh facendo cardio prima si potrebbero perdere delle energie .. però alcune persone ,compreso me , preferiscono fare prima cardio e poi pesi . penso che la cosa sia soggettiva ..

anche se vale il motto .. prima mi gonfio e poi mi sgonfio un pò ..