la mia integrazione post wo

[luigi_ego]

non è una regola.. sono finezze, ma in generale tutti i forti antiossidanti, andrebbero evitati a ridosso del wo... hanno poteri antiinfiammatori e visto che per la crescita è necessaria una certa "infiammazione"... potrebbe essere controproducente...

in questo momento non riesco a spiegarlo meglio, sono nella fase spanzamento\sonnolenza post pasto domenicale

[bexar85]

be..in effetti! ma dove lo fai sto pasto completo in pale? in tt i casi se non gli resta indigesto a lui.. evviva il metabolismo veloce

No il pasto completo lo faccio dopo a casa, cioè io appena finito l'allenamento prendo il beverone "fatto in casa" e poi dopo 45 min/ 1 ora faccio il pasto completo, non ho comprato un gainer perchè tutti quelli che ho visto in commercio hanno anche la creatina e in passato la creatina mi ha causato abbastanza problemi di ritenzione idrica anche prendendola per breve tempo, cmq io il glucosio non l'ho ancora utilizzato è ancora sigillato, forse a sto punto sarebbe meglio lo riportassi indietro e comprassi del vitargo?

[malfa81]

non è una regola.. sono finezze, ma in generale tutti i forti antiossidanti, andrebbero evitati a ridosso del wo... hanno poteri antiinfiammatori e visto che per la crescita è necessaria una certa "infiammazione"... potrebbe essere controproducente...

in questo momento non riesco a spiegarlo meglio, sono nella fase spanzamento\sonnolenza post pasto domenicale

che riduca i processi infiammatori ed acceleri il recupero è pacifico, ma che in qualche modo ostacoli le supercompensazione e l'ipertrofia mi sembra straano, hai qualche riferimento?
inoltre parecchi post w.o. ne contengono una bella dose....

che casino.....

[luigi_ego]

non è che accelerano il recupero.. in teoria, riducono il processo infiammatorio, da qua un "minor danno" e una "minore supercompensazione"... avevo dei riferimenti, ma purtroppo non li trovo più... si parla sempre e cme dell' immediato pre e post wo... la vit C era meglio assumerla dopo 45' dalla fine del wo... cmq ripeto sono proprio finezze

[malfa81]

non è che accelerano il recupero.. in teoria, riducono il processo infiammatorio, da qua un "minor danno" e una "minore supercompensazione"... avevo dei riferimenti, ma purtroppo non li trovo più... si parla sempre e cme dell' immediato pre e post wo... la vit C era meglio assumerla dopo 45' dalla fine del wo... cmq ripeto sono proprio finezze

++si,si...ma era solo per sapere personale...di solito la prendevo 30-45'' dopo il w.o. con il pimo pasto solido.... adesso che ho visto le dosi di vit c nello ZMA (833% della rda - 500 mg x 4 cps) non ne assumo altra....

[luigi_ego]