chiari chiarimenti

[Tanino]

ciao raga voglio sapere se uso bene sti integratori o devo modificare qualcosa

mi alleno 3 volte a sett e 2 in piscina

lunedi 20 min prima del w.o. noz IV + AE2 e CEO 4+4
pos w.o. AE2 e CEO 4+4 più anabolic window

martedi AE2 e CEO 4+4 mattina + anabolic window
AE2 e CEO 4+4 pomeriggio + anabolic window
piscina

mercoledi20 min prima del w.o. noz IV + AE2 e CEO 4+4
pos w.o. AE2 e CEO 4+4 più anabolic window

giovedi20 min prima del w.o. noz IV + AE2 e CEO 4+4
pos w.o. AE2 e CEO 4+4 più anabolic window

venerdi AE2 e CEO 4+4 mattina + anabolic window
AE2 e CEO 4+4 pomeriggio + anabolic window
piscina

sabato - domenica AE2 e CEO 4+4 mattina - pomeriggio

come vi sembrano impostati?
aspetto consigli su nuove impostazioni su aggiunta di altri integratori aspetto le vostre risp

[Peppe80]

l'anabolic window è un post-wo, quindi, nei giorni in cui vai in piscina, non ne capisco l'utilizzo insieme allo skin.
In quei giorni, o lo prendi dopo il nuoto o non lo prendi affatto IMHO

[Tanino]

lo skin lo prendo ogni giorno ma allora ke gaine r potrei prendere per tutti i giorni