ciao ragazzi,
sono un neofita che si appresta ad usare la creatina MONOIDRATO per la prima volta....
volevo sapere.... siccome ci sono varie teorie quale secondo voi è la migliore! conviene o no fare una fase di carico e poi di mantenimento oppure procedere con assunzioni classiche sin da subito?
quale dosaggio consigliate?
ho visto nella guida che si consiglia un dosaggio "statico"
giorni WO 9gr
giorni off 6gr
voi cosa consigliate?
grazie
sono un neofita che si appresta ad usare la creatina MONOIDRATO per la prima volta....
volevo sapere.... siccome ci sono varie teorie quale secondo voi è la migliore! conviene o no fare una fase di carico e poi di mantenimento oppure procedere con assunzioni classiche sin da subito?
quale dosaggio consigliate?
ho visto nella guida che si consiglia un dosaggio "statico"
giorni WO 9gr
giorni off 6gr
voi cosa consigliate?
grazie
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