forza+ creatina

[fabioli99]

ciao ragazzi, tra 2 settimane inizio la tabella per la forza...

la persona che mi prepara le tabelle, che ha un negozio specializzato di integratori alimentari, mi ha detto che si inizieà un periodo di creatina, in bustine,( non ho ancora fatto l'acquisto) in questo modo:
quando mi alleno, 30 min prima di allenarmi
quando NON mi alleno, la mattina appena mi alzo, 10 min prima di fare colazione

che ne pensate??

se prendessi una barretta proteica quando non mi alleno con:

80gr
353.92kcal
proteine 30gr
carboidrati 43gr
grassi 8gr
mct 8gr
CREATINA 3GR

aspetto vostri consigli...grazie

[vincenzo78]

ciao ragazzi, tra 2 settimane inizio la tabella per la forza...

la persona che mi prepara le tabelle, che ha un negozio specializzato di integratori alimentari, mi ha detto che si inizieà un periodo di creatina, in bustine,( non ho ancora fatto l'acquisto) in questo modo:
quando mi alleno, 30 min prima di allenarmi
quando NON mi alleno, la mattina appena mi alzo, 10 min prima di fare colazione

che ne pensate??

se prendessi una barretta proteica quando non mi alleno con:

80gr
353.92kcal
proteine 30gr
carboidrati 43gr
grassi 8gr
mct 8gr
CREATINA 3GR

aspetto vostri consigli...grazie

La creatina solo pre allenamento mi sembra molto poca nei iorni ON , inoltre la barretta è mangiare , quindi puoi mangiarla quando vuoi , basta che sia inserita in un conrtesto di dieta bilanciata

[Ingegnere88]

seper l'asuzione della crea segui la classica modalità:
precola,pomeriggio giorni OFF
precola,prewo,postwo giorni ON

[Ingegnere88]

se ti metti poi in mano al negoziante la vedo bene

[fabioli99]

si, faccio una dieta equilibrata fatta da lui stesso. quando potrei prendere la barretta??
qualsiasi momento? dovrei togliere qualche alimento al posto della barretta?
la barretta la dovrei prendere al posto della creatina solita, visto che c'è dentro 3 gr???
quanti gr si prende di solito di creatina?

[Ingegnere88]

la barreta prendila Mai

[vincenzo78]

si, faccio una dieta equilibrata fatta da lui stesso. quando potrei prendere la barretta??
qualsiasi momento? dovrei togliere qualche alimento al posto della barretta?
la barretta la dovrei prendere al posto della creatina solita, visto che c'è dentro 3 gr???
quanti gr si prende di solito di creatina?

Questo è un'interrogatorio
D'accordo con Ingegnere

[fabioli99]

mi dici di non prenderla????

[Ingegnere88]

ma si mangia di cibo solido, oppure prendi delle pro+carbo+fat..insomma ci sono tante alternative decisamente più economiche e "migliori" delle barrette...

[vincenzo78]

ma si mangia di cibo solido, oppure prendi delle pro+carbo+fat..insomma ci sono tante alternative decisamente più economiche e "migliori" delle barrette...

In generale condivido , se invece il tuo è un problema di tempo perchè non sei a casa , studi ecc.... puoi anche prenderla , l'importante che sia bilanciata e non messa a caso durante la giornata

[WhiteP]

mi dici di non prenderla????

fette wasa bresaola e un cucchiaino di crema d'arachidi...ecco una favolosa "barretta" proteica low carb

[Ingegnere88]

In generale condivido , se invece il tuo è un problema di tempo perchè non sei a casa , studi ecc.... puoi anche prenderla , l'importante che sia bilanciata e non messa a caso durante la giornata

esattamente

[fabioli99]

creatina: crea-bomb... che ne dite

ciao ragazzi tra pochi giorni inizio la tabella x la forza

colui che mi fa la tabella e mi vende i prodotti, mi ha consigliato la creatina:
crea- bomb:
la nuova formula della scitec comprende tutte le più efficaci forme di creatina oltre a nuove molecole nelle quali la creatina stessa è legata ad altre sostanze che migliorano l'effetto ergogenico della sola creatina. Creatina multi-veicolata, brevettata CREA-BOMB (Tri- and dicreatina malato, creatina monoidrata micronizzata, creatina etil estere, creatina orotato, creatina gluconato)


1 bustina: 11 gr creatina


la prendo nel seguente modo
giorni allenamento: 1 bustina 30 min prima di allenarmi
giorni non allenamento: 1 bustina 10 min prima di far colazione

che ne dite

[leonardoS]

la barreta prendila Mai

sono d'accordo, sostituisci con cibo solido