Consigli per integrazione fine al dimagrimento

**WhiteP** · 10-11-2009, 11:38:06

Originariamente Scritto da gilmour90 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti ragazzi...Innanzitutto questi sono i miei dati:
Anni 19
Altezza 1.80
Peso 100kg
BF credo intorno al 30%

In questo periodo sto curando molto alimentazione e allenamento e inizio già ad avere i primi risultati in termini di dimagrimento (per chi interessato è tutto scritto nel diario in firma). Tuttavia vorrei avere "una spinta in più" dagli integratori.
Domanda 1: vale la pena iniziare adesso con l'integrazione o è meglio aspettare che perda ancora molto peso?
Domanda 2: Se secondo voi posso già assumere integratori meglio L-Acetyl Carnitina oppure diuretici/depurativi o ancora termogenici?Il tutto sarebbe ovviamente associato all'attuale regime alimentare...
Grazie a tutti per le eventuali risposte

secondo me è ancora troppo presto per gli integratori,i termogenici possono funzionanare a bf basse ma nel tuo caso una dieta ben calibrata per sgrassare è quello che ci vuole...mio modestissimo parere

**gilmour90** · 10-11-2009, 12:16:21

Grazie mille per aver risposto! Secondo te intorno a quale bf posso iniziare ad integrare?

***malfa81*** · 10-11-2009, 12:45:05

Originariamente Scritto da WhiteP Visualizza Messaggio

secondo me è ancora troppo presto per gli integratori,i termogenici possono funzionanare a bf basse ma nel tuo caso una dieta ben calibrata per sgrassare è quello che ci vuole...mio modestissimo parere

quoto

Originariamente Scritto da gilmour90 Visualizza Messaggio

Grazie mille per aver risposto! Secondo te intorno a quale bf posso iniziare ad integrare?

dai 15% in giù secondo me ha senso..prima no...

***susperia82*** · 10-11-2009, 12:51:24

per ora sistema bene la dieta e aggiungi 20-30 min di cardio post wo...
per gli integratori aspetterei ancora un po..

**gilmour90** · 10-11-2009, 13:08:56

Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio

per ora sistema bene la dieta e aggiungi 20-30 min di cardio post wo...
per gli integratori aspetterei ancora un po..

Ok si la dieta è già aggiustata e faccio anche i 30min di cardio post wo...Per l'integrazione allora ne riparleremo una volta raggiunta quella percentuale...Grazie!

**runner82** · 10-11-2009, 15:04:00

effettivamente si hai ladieta che ancora uo dire la sua... non sei in fase di stallo anzi...

quindi aspettere di peredere altri 15 kg poi iniziere con alc

cmq sia una buna low carb e stai apposto.. fatti consigliare bene nel forume vedi che risultati

in bocca al lupo