Sostituire il gainer con avena + whey?

[brigaglia]

non cuocere le whey però...prendi un pentolino metti acqua o latte, fai bollire, versi l'avena la cuoci per 2minuti, spegni, dolcifichi e mangi

dopo aver cotto l'avena nel latte...metto le whey e schakero anke se il latte è bollente?

ps:ho dei fiocchi d'avena se li frullo nel bymbi, esce tipo farina? e la cuocio nel latte?

[Ingegnere88]

si fa bene frullare l'avena puoi farlo...