Sostituire il gainer con avena + whey?

[Eddy85]

Ciao a tutti recentemente ho comprato il muscle milk oats e lo trovo un prodotto ottimo per la colazione,ho visto ke dentro ci sono dei chicchi di avena e un po di polvere di pro ci metto dentro il latte e viene fuori una cosa mostruosamente buona e ottima dal punto di vista nutritivo mattutino,allora io volevo fa cosi,datemi un consiglio,volevo sbarazzarmi del gainer,e comprarmi l'avena con delle pro e farmelo da solo, oppure bermi le whey con l'acqua prima di colazione, e poi farmi avena con latte ke mi consigliate?non mi interessa la comodita ma solo sapere qualè la migliore combinazione per assorbire il piu possibile

[Ingegnere88]

direi che whey+avena sono decisamente più economici ed avresti lo stesso risultato in termini di valori nutrizionali..ergo..

P.S.
Vendono cmq anche la "farina" d'avena...latte+whey+farina avena 3 secondi in frullatore ed ecco il gainer

[Eddy85]

direi che whey+avena sono decisamente più economici ed avresti lo stesso risultato in termini di valori nutrizionali..ergo..

P.S.
Vendono cmq anche la "farina" d'avena...latte+whey+farina avena 3 secondi in frullatore ed ecco il gainer

ho capito ke comq il gainer ke compri li puoi fare anke da te,c'ho sbattuto la testa ma alla fine l'ho capito , ma li devo frullare o li posso mangiare anche mollicci diciamo?se li mangio mollicci assorbono di meno ke frullandoli?

[Ingegnere88]

ma predili cm più ti piace non farti qst pippe riguardo l'assorbimento

[CHEF]

Ai tempi la mattina usavo crema di riso Mellin+proteine ora invece avena+proteine. Diciamo che ne ha giovato anche la mia regolarità

[Eddy85]

ma predili cm più ti piace non farti qst pippe riguardo l'assorbimento

quest'avena qua va bene da mischiare insieme alle whey di mattina?Varie Quaker Quaker Oats Offerta Limitata Natural 4000 g integratore alimentare per lo sport ?

[CHEF]

quest'avena qua va bene da mischiare insieme alle whey di mattina?Varie Quaker Quaker Oats Offerta Limitata Natural 4000 g integratore alimentare per lo sport ?

Certo che va bene

[Eddy85]

Certo che va bene

hihi allora me la pijo, ma è come i cereali o la devo cuocere?

[brigaglia]

direi che whey+avena sono decisamente più economici ed avresti lo stesso risultato in termini di valori nutrizionali..ergo..

P.S.
Vendono cmq anche la "farina" d'avena...latte+whey+farina avena 3 secondi in frullatore ed ecco il gainer

in che quantità il tutto, generalmente?

[Ingegnere88]

cuocili è meglio...l'avena non è croccante...cioè non come corn flakes...io se non la cuocevo la snetivo che fosse cruda...

[Ingegnere88]

in che quantità il tutto, generalmente?

30g di pro+dai 30 ai 60g di carbo circa secondo esigenze

[Eddy85]

30g di pro+dai 30 ai 60g di carbo circa secondo esigenze

ok allora li cuocio un pochetto, faccio 60 g avena + 30 g whey + un pò di latte, cuocere li faccio bollire un pochetto o basta ke li metto 1 po a micronde?

[Ingegnere88]

non cuocere le whey però...prendi un pentolino metti acqua o latte, fai bollire, versi l'avena la cuoci per 2minuti, spegni, dolcifichi e mangi

[Eddy85]

non cuocere le whey però...prendi un pentolino metti acqua o latte, fai bollire, versi l'avena la cuoci per 2minuti, spegni, dolcifichi e mangi

ok allora faccio cosi ;D, ti ringrazio

[Ingegnere88]