Problema bcaa

**Argento_vivo** · 09-11-2009, 15:55:20

Originariamente Scritto da stallon Visualizza Messaggio

il tempo di fare doccia e tornare a casa ,nn va bene?cosa consigli di fare?

Allora...
L'ideale sarebbe mangiare immediatamente dopo la doccia, ma se non sbaglio ingerendo bcca nel postwo si limità il catabolismo muscolare. Quindi diventa ottimale anche mangiare entro 1ora-1ora e mezza dall'allenamento.

Aspetta più esperti per avere conferma.

**stallon** · 09-11-2009, 15:58:16

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

ma scusa quanto ci metti x tornare a casa?

ok ok ho risolto,mi era sfuggito il messaggio ke mi avevi scritto.farò come hai detto tu!

**Fix** · 09-11-2009, 16:00:40

Originariamente Scritto da Argento_vivo Visualizza Messaggio

Allora...
L'ideale sarebbe mangiare immediatamente dopo la doccia, ma se non sbaglio ingerendo bcca nel postwo si limità il catabolismo muscolare. Quindi diventa ottimale anche mangiare entro 1ora-1ora e mezza dall'allenamento.

Aspetta più esperti per avere conferma.

**stallon** · 09-11-2009, 16:01:39

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

i bcaa li prendi troppo tempo prima del wo

imho sarebbe meglio

16 - 16:30 = spuntino

17:15 circa = BCAA

17:30 = wo

Immediatamente post wo BCAA

Entro un ora da fine wo cena

scusa ma i bcaa vanno assunti 30\60min prima del wo no?nn è troppo poco 15min?

**Fix** · 09-11-2009, 16:04:58

non ho mai fatto cosi, io li ho sempre assunti 15 - 20 minuti pre wo e mi sono sempre trovato alla grande..!

presupponendo che alle 16 fai lo spuntino sarebbero "inutili" i bcaa..!

**stallon** · 09-11-2009, 16:08:24

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

non ho mai fatto cosi, io li ho sempre assunti 15 - 20 minuti pre wo e mi sono sempre trovato alla grande..!

presupponendo che alle 16 fai lo spuntino sarebbero "inutili" i bcaa..!

allora inizierò il wo 15\20min dopo l'assunzione

**Fix** · 09-11-2009, 16:09:19

**heartgram87** · 09-11-2009, 22:05:32

allora darti consigli cosi senza la dieta completa non è facile,comunque i bcaa andrebbero presi 1gr ogni 10kg di peso corporeo,tutta sta grande differenza se 10 minuti o un quarto d'ora prima non ce la vedo,lo spuntino comunque fallo!magari non pesante ma fallo,per il post wo bcaa più pasto,se il pasto è lontano whey a go-go.

**Fix** · 09-11-2009, 22:14:02

Originariamente Scritto da heartgram87 Visualizza Messaggio

allora darti consigli cosi senza la dieta completa non è facile,comunque i bcaa andrebbero presi 1gr ogni 10kg di peso corporeo,tutta sta grande differenza se 10 minuti o un quarto d'ora prima non ce la vedo,lo spuntino comunque fallo!magari non pesante ma fallo,per il post wo bcaa più pasto,se il pasto è lontano whey a go-go.

beh io invece la differenza la vedo se li assumi 30/60 min pre wo come diceva lui anzichè 15-20 min..!

**heartgram87** · 09-11-2009, 22:16:59

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

beh io invece la differenza la vedo se li assumi 30/60 min pre wo come diceva lui anzichè 15-20 min..!

bè quello certo,ma non capisco perchè non li assume nello spogliatoio,cioè complicarsi la vita quando è tanto semplice

io che ne prendo 20 gr ad allenamento sti problemi non me li faccio...

**Fix** · 09-11-2009, 22:20:56

guarda ti dirò...li entra in gioco l'ambiente e la mentalità delle persone che ti circondano...alla vecchia palestra assumere anche 4cps d bcaa nello spogliatoio equivaleva a dire io mi imbottisco d roba e nn servo a un c***o...qui alla nuova palestra dove ci sta gente più aperta e comunque esperta e professionale di questi problemi nn me ne faccio..!

Piccolo OT per ipotizzare una giustificazione a quello k diceva l autore del 3ad..!

**heartgram87** · 09-11-2009, 22:28:36

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

guarda ti dirò...li entra in gioco l'ambiente e la mentalità delle persone che ti circondano...alla vecchia palestra assumere anche 4cps d bcaa nello spogliatoio equivaleva a dire io mi imbottisco d roba e nn servo a un c***o...qui alla nuova palestra dove ci sta gente più aperta e comunque esperta e professionale di questi problemi nn me ne faccio..!

Piccolo OT per ipotizzare una giustificazione a quello k diceva l autore del 3ad..!

si ma se cosi fosse basterebbe fare un giro qui sul forum per farsi un pò l'idea...comunque io gli consiglio almeno 5+5+5 poi dipende da tante cose dieta,tipo di allenamento integrazione totale...

**Fix** · 09-11-2009, 22:31:49

Originariamente Scritto da heartgram87 Visualizza Messaggio

si ma se cosi fosse basterebbe fare un giro qui sul forum per farsi un pò l'idea...comunque io gli consiglio almeno 5+5+5 poi dipende da tante cose dieta,tipo di allenamento integrazione totale...

madonna quanto sei massiccio

a queste dosi ci si arriva graduatamente...poi cmq penso siano un pò eccessive..!

però m hai fatto scialare

**heartgram87** · 09-11-2009, 22:39:07

Originariamente Scritto da Fix Visualizza Messaggio

madonna quanto sei massiccio

a queste dosi ci si arriva graduatamente...poi cmq penso siano un pò eccessive..!

però m hai fatto scialare

guarda sui bcaa le idee sono molto divergenti,io ora peso 81 kg sono circa 1.76-77 credo,ho sempre preso 5pre 5 post ora faccio 5 pre 5 during e 10 post per ora pare tutto bene...c'è da dire che oltre alle pro e multivitaminico non prendo niente....e subito dopo la pale ceno...