avrei bisogno di qualche dritta ...

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  • jack84
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    avrei bisogno di qualche dritta ...

    Ciao a tutti ...desideravo qualche consiglio sul tipo di integrazione che voglio intraprendere.
    A parte l'integrazione ''solita'' di multivitaminico, vitamina C e omega 3
    volevo affiancare una integrazione rivolta a preservare al massimo la massa magra e migliorare il recupero.
    premetto che nn sono un amante di creatina ne di arginina (forse perche dopo la delusione data dal loro stacco ..)

    Avrei pensato invece a Glutammina e taurina come base (nn so quanto sia utile la taurina piazzata li per li)
    mentre cm prewo qualcosa di molto leggere come ad esempio caffeina...

    premetto inanzitutto i prodotti che andrei a comperare:
    multivitaminico isatori
    vitamina C ON
    omega 3 Now Food (ultraomega3)/ON

    taurina eurosup
    Glutammina Nutrabolic o pharmapure???


    la bozza di piano di integrazione sarebbe

    Gluta:5+5+5+5
    Taurina: 1+1+1

    mattina : multi+vitc
    pranzo: omega3+vitc
    prewo:vitc+ caffeina 100/200mg
    postwo:vitc
    cena : vitc


    Cosa ne pensate ?....ogni consiglio su marche dosi e tempi di somministrazione e' davvero ben accetto...
  • jack84
    Bodyweb Advanced
    • May 2008
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    #2
    up...

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    • Ingegnere88
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      • Catania!!!
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      #3
      sia nutra e pharmapure sono aziende al top..dv caschi caschi bene...
      Ingegnere88

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      • susperia82
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        #4
        leggera la caffeina??prendine 400 mg pre wo e vedi se è leggera..
        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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        • Ingegnere88
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          #5
          Ingegnere88

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          • jack84
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            #6
            Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
            leggera la caffeina??prendine 400 mg pre wo e vedi se è leggera..
            intendevo qualcosa di economico, semplice...niente a che vedere con nitrix, storm o skin ...




            @ inge...il mio dubbio sulla gluta era solo per un discorso di efficacia visto la quasi per nulla differenza di costo

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            • malfa81
              Train like a freak
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              #7
              glutabolic.....imho. inizia con un 5+5 pre e post w.o., poi magari umenti con 5 gr pre nanna.
              caffeina quale ti pare (quella più economia) 200mg per iniziare pre w.o. (io sono arrivato a 1,2 gr/die e 600 mg pre w.o. ed era come non sentirlo)
              taurina non saprei cosa dirti!
              "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

              Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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              • jack84
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                #8
                e glutabolic sia...
                la caffeina l'ho messa cosi tanto per avere un prework out blando nei giorni in cui sono un po giu o spossato...

                attendero qualche consiglio sulla taurina..

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                • malfa81
                  Train like a freak
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                  #9
                  Originariamente Scritto da jack84 Visualizza Messaggio
                  e glutabolic sia...
                  la caffeina l'ho messa cosi tanto per avere un prework out blando nei giorni in cui sono un po giu o spossato...

                  attendero qualche consiglio sulla taurina..

                  la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!
                  "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                  Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                  • jack84
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                    #10
                    mhm e nn costa neanche tanto

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                    • susperia82
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                      #11
                      Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                      la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!
                      il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                        Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                        la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!
                        dio in terra veramente

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                        • Ingegnere88
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                          Originariamente Scritto da jack84 Visualizza Messaggio
                          intendevo qualcosa di economico, semplice...niente a che vedere con nitrix, storm o skin ...




                          @ inge...il mio dubbio sulla gluta era solo per un discorso di efficacia visto la quasi per nulla differenza di costo
                          beh qll nutrabolic è peptidica...ha un migliore assorbimento...
                          Ingegnere88

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