avrei bisogno di qualche dritta ...

[jack84]

Ciao a tutti ...desideravo qualche consiglio sul tipo di integrazione che voglio intraprendere.
A parte l'integrazione ''solita'' di multivitaminico, vitamina C e omega 3
volevo affiancare una integrazione rivolta a preservare al massimo la massa magra e migliorare il recupero.
premetto che nn sono un amante di creatina ne di arginina (forse perche dopo la delusione data dal loro stacco ..)

Avrei pensato invece a Glutammina e taurina come base (nn so quanto sia utile la taurina piazzata li per li)
mentre cm prewo qualcosa di molto leggere come ad esempio caffeina...

premetto inanzitutto i prodotti che andrei a comperare:
multivitaminico isatori
vitamina C ON
omega 3 Now Food (ultraomega3)/ON

taurina eurosup
Glutammina Nutrabolic o pharmapure???


la bozza di piano di integrazione sarebbe

Gluta:5+5+5+5
Taurina: 1+1+1

mattina : multi+vitc
pranzo: omega3+vitc
prewo:vitc+ caffeina 100/200mg
postwo:vitc
cena : vitc


Cosa ne pensate ?....ogni consiglio su marche dosi e tempi di somministrazione e' davvero ben accetto...

[jack84]

up...

[Ingegnere88]

sia nutra e pharmapure sono aziende al top..dv caschi caschi bene...

[susperia82]

leggera la caffeina??prendine 400 mg pre wo e vedi se è leggera..

[Ingegnere88]

[jack84]

leggera la caffeina??prendine 400 mg pre wo e vedi se è leggera..

intendevo qualcosa di economico, semplice...niente a che vedere con nitrix, storm o skin ...




@ inge...il mio dubbio sulla gluta era solo per un discorso di efficacia visto la quasi per nulla differenza di costo

[malfa81]

glutabolic.....imho. inizia con un 5+5 pre e post w.o., poi magari umenti con 5 gr pre nanna.
caffeina quale ti pare (quella più economia) 200mg per iniziare pre w.o. (io sono arrivato a 1,2 gr/die e 600 mg pre w.o. ed era come non sentirlo)
taurina non saprei cosa dirti!

[jack84]

e glutabolic sia...
la caffeina l'ho messa cosi tanto per avere un prework out blando nei giorni in cui sono un po giu o spossato...

attendero qualche consiglio sulla taurina..

[malfa81]

e glutabolic sia...
la caffeina l'ho messa cosi tanto per avere un prework out blando nei giorni in cui sono un po giu o spossato...

attendero qualche consiglio sulla taurina..

la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!

[jack84]

mhm e nn costa neanche tanto

[susperia82]

la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!

[WhiteP]

la cagffeina è il dio in terra di ogni stimolante......altro che blando!!

dio in terra veramente

[Ingegnere88]

intendevo qualcosa di economico, semplice...niente a che vedere con nitrix, storm o skin ...




@ inge...il mio dubbio sulla gluta era solo per un discorso di efficacia visto la quasi per nulla differenza di costo

beh qll nutrabolic è peptidica...ha un migliore assorbimento...