quantitativo proteico giornaliero

***swanz*** · 06-02-2002, 21:54:39

Re: quantitativo proteico giornaliero

Io generalemte consglio ad un BBers di stare tra i 2,2 e i 3 grammi di prote per kg corporeo.
Qualcuno del forum suggeriesce un po' di meno (intorno all' 1,5 gr/kg), ma se di tuo non hai patologie già esistenti a fegato o reni, la qtà che ti ho indicato è sicura.

Conta tutte le prote.

**tir** · 07-02-2002, 03:21:09

secondo me 1,7gr-1,8 non piu' di 2gr.

poi vedi te.

ciao

***Gawain*** · 07-02-2002, 08:42:56

Originally posted by tir
secondo me 1,7gr-1,8 non piu' di 2gr.

**turk188** · 07-02-2002, 16:47:09

Non è molto facile rimanere costantemente a 3 gr per kg tutti i giorni.
Swanz, speigaci come fai perchè mi sa che i produttori di prote solubili si fanno le pippe a sentire ste cose.
X quanto mi riguarda se si rimane tra i 2 e 2,2 è più che sufficiente.
Swanz, tu personalmente a quanti gr sei ?

***swanz*** · 07-02-2002, 20:44:43

Originally posted by turk188
Swanz, tu personalmente a quanti gr sei ?

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=20904&perpage=15&pagenumber=1

**supermax** · 07-02-2002, 22:27:17

se ci tieni a reni fegato e alla tua vita sociale mantieniti sulle 2 e nn di + altrimenti inizi a fare scorregge da guiness dei primati

**Bartolo76** · 08-02-2002, 10:18:39

Originally posted by tir
secondo me 1,7gr-1,8 non piu' di 2gr.

Esatto

**Gandal** · 08-02-2002, 16:51:42

Originally posted by turk188
Non è molto facile rimanere costantemente a 3 gr per kg tutti i giorni.
Swanz, speigaci come fai perchè mi sa che i produttori di prote solubili si fanno le pippe a sentire ste cose.
X quanto mi riguarda se si rimane tra i 2 e 2,2 è più che sufficiente.
Swanz, tu personalmente a quanti gr sei ?

Non noi, perchè il massimo che consigliamo è 30-35 gr di proteine ( quindi su una persona di 70gr --> massimo 0,5 gr/Kg )

Ciao