Quale integratore??

[paradox]

Ciao raga vi posto prima i miei dati e poi faccio la domanda

Peso: 80kg
Altezza: 1.84M
Anni: 17 ( fra un mese 18 :P )

Faccio già uso di creatina... e seguo dieta di massa presa dal forum

Vorrei mettere massa muscolare e forza...

Che integratore mi consigliate???


thanks

[all_S_stYle]

non sò quale sia la tua dieta, cmq per prima cosa, XXXXXXXXXXX... poi i bcaa prima dell'allenamento sono importanti mentre dopo il wo ne puoi fare anche a meno se prendi le whey... questi che ti ho elencato sopra sono i piu importanti per il tuo scopo, poi se vogliamo allargarci io ti consiglio lo zma.... però quest'ultimo fa sentire i suoi effetti solo dopo 1 mesetto dalla prima assunzione... ah dimenticavo anche la glutammina ha portato buoni frutti, questa te la consiglio anche se non fai attivita fisica..

cmq ricorda che le basi sono le pro e bcaa, il resto viene dopo...

P.S. che tipo di creatina usi?