Migliori bcaa e quando assumerle rispetto alle whey

[carlox99]

Buonasera,

Ho 2 domande da porvi:

1) quale è la migliore marca di bcaa? Facendo una media di parametri come il costo, la qualità ecc.

2) di solito assumo le whey...come posso integrare le bcaa nella dieta?

Dopo l'allenamento devo prendere sia le bcaa sia le whey oppure solo 1 delle 2?

[Fix]

non esiste una migliore marca...ma sicuramente fra le migliori spiccano pharmapure, isatori ecc ecc

le whey vanno assunte una mezzoretta post wo mentre i bcaa vanno presi un grammo pro Kg divise in pre e subito post wo o anche during wo..!

assicurati che i bcaa contengano b6 e b12..! ;-)

[remixes88]

1) i bcaa sono prodotti in maniera ottima da molte aziende... c'è solo l'imbarazzo della scelta!! se cmq vuoi un po di nomi: Pharmapure, Muscle Tech, Eas, Isatori, Dynamitize, Optimum Nutrition...

2) questa domanda la potevi evitare, visto che è facilmente risolvibile con un rapido search nel forum.... ma ormai che ci sono ti rispondo; le pro le devi prendere in base alla tua dieta (sempre che tu ce l'abbia) in qualsiasi momento della giornata a tua scelta, io ad esempio una mezz'oretta post wo non prendo le Whey.... faccio cena!!!
Per i bcaa va benissimo l'assunzione che ti ha suggerito Fix....

[carlox99]

Vi ringrazio! siete stati veramente molto esaurienti