Integrazione anticatabolica!!!

[Gigi83]

Ciao a tutti,
avrei intenzione di fare 10 gg di scarica di carbo, continuando ad allenarmi 3 volte x week coi pesi e 2 x week fit-box.
Assumo una 60ina di g di carbo solo alla mattina, poi x il resto del giorno solo proteine e grassi buoni.
Come potrei impostare un integrazione anticatabolica efficace???
Pensavo di usare fosfatidilserina, che sembra funzionare bene su di me e l' hmb della eas.
Così altro è veramente utile usare?
In che modo organizzereste la somministrazione?

[Dark Side]

Re: Integrazione anticatabolica!!!

Originally posted by Gigi83
Ciao a tutti,
avrei intenzione di fare 10 gg di scarica di carbo, continuando ad allenarmi 3 volte x week coi pesi e 2 x week fit-box.
Assumo una 60ina di g di carbo solo alla mattina, poi x il resto del giorno solo proteine e grassi buoni.
Come potrei impostare un integrazione anticatabolica efficace???
Pensavo di usare fosfatidilserina, che sembra funzionare bene su di me e l' hmb della eas.
Così altro è veramente utile usare?
In che modo organizzereste la somministrazione?

Scusa, ma l'HMB dove lo trovi? Non mi pare che sia in vendita (almeno ufficialmente) in Italia...

[swanz]

Re: Integrazione anticatabolica!!!

Oltre a quello che hai già elencato aggiungerei la glutammina.

[sfregiato79]

Re: Re: Integrazione anticatabolica!!!

Originally posted by swanz
Oltre a quello che hai già elencato aggiungerei la glutammina.

cmq come al solito l'integrazione dipende molto dai soldi disonibili...

[jollyweb]

Secondo me vuoi contenere le spese
l'integrazione più appropiata è :
acidi grassi + proteine
(le pre-nanna a rilascio lento e appena sveglio una proteina veloce) secondo me sono un ottimo mix per tenere sia il colesterolo basso, perchè in assenza di carbo automaticamente mangerai + carne, sia per evitare il catabolismo

inoltre gli acidi grassi ti aiuteranno per il recupero e per lo smaltimento della massa grassa

[crack88]

Io avevo posato gli occhi su una sostanza farmaceutica chiamata ciproeptadina,ma eagle nella sezione doping l'ha bocciata.Mi risulta che la ciproeptadina abbia un notevole effetto sulla ritenzione di azoto in soggetti defedati,l'utilità nel bodybuilding è tutta da vedere.So che è una sostanza utilizata da alcuni powerlifter anche se non so con che risultati.In ogni caso si tratta di un farmaco.Ha un buon effetto anticatabolico l'acetil-carnitina,che con l'hmb potrebbe avere anche un effetto sinergico per il dimagrimento e l'anticatabolismo.CIAO

P.S:che fine hai fatto GIGI?non ho più tue notizie da un pezzo

[alfio]

x tutti

inoltre gli acidi grassi ti aiuteranno per il recupero e per lo smaltimento della massa grassa

Quali sono gli acidi grassi?????????????????????????????????

[Gigi83]

Mi ero dimenticato di dire che è prevista pure integrazione con GLA, la glutammina su di me non ha un grande effetto, poi faccio molta fatica ad assumerla. Le proteine le uso la mattina (whey) la sera faccio l' ultimo pasto molto tardi, x cui non posso riutilizzarele proteine.
L' alc su di me non funziona.
Grazie dei vostri consigli
X Crack:
Scusa ma ho avuto 1 botto da fare, corro a scriverti!!!