Help integrazione

[totore85]

Salve a tutti, ho acquistato da poco i seguenti prodotti
Destrosio
Maltodestrine
crea
Bcca
mi servirebba una mano per organizzare la mia integrazione; io avevo pensato ad una cosa del genere:

colazione
5gr crea + destrosio(?)

ore 20 post w.o.
bcca 15gr
crea 5gr
maltodest (quanto?)
destrosio (quanto?)

cena ore 21

Grazie!

[Fix]

io farei 15gr d destrosio pre wo e 50-60 gr post wo

maltodestrine post wo con dosaggi da 0,7 gr a 1gr per Kilo corporeo

[alexguzz]

Salve a tutti, ho acquistato da poco i seguenti prodotti
Destrosio
Maltodestrine
crea
Bcca
mi servirebba una mano per organizzare la mia integrazione; io avevo pensato ad una cosa del genere:

colazione
5gr crea + destrosio(?)

ore 20 post w.o.
bcca 15gr
crea 5gr
maltodest (quanto?)
destrosio (quanto?)

cena ore 21

Grazie!

a colazione destrosio 5-10 gr
post allenamento o l'uno o l'altro 1gr pro kg va bene

[malfa81]

Salve a tutti, ho acquistato da poco i seguenti prodotti
Destrosio
Maltodestrine
crea
Bcca
mi servirebba una mano per organizzare la mia integrazione; io avevo pensato ad una cosa del genere:

colazione
5gr crea + destrosio(?)

ore 20 post w.o.
bcca 15gr
crea 5gr
maltodest (quanto?)
destrosio (quanto?)

cena ore 21

Grazie!

perchè le hai comprate entrembe?
che DE hanno le malto?

[totore85]

io farei 15gr d destrosio pre wo e 50-60 gr post wo

maltodestrine post wo con dosaggi da 0,7 gr a 1gr per Kilo corporeo

Il pre w.o. è solido... quindi mi consiglieresti:

posto w.o. dest 50gr + malto 60-70gr nn è troppo?

[totore85]

a colazione destrosio 5-10 gr
post allenamento o l'uno o l'altro 1gr pro kg va bene

Da prendere insieme alla crea dp la colazione o per forza 20-30min prima della colazione?

[totore85]

perchè le hai comprate entrembe?
che DE hanno le malto?

Non so che DE hanno, però penso valori medi (devo controllare)...
Le ho comprato entrambi perchè se avrei messo nello shaker soltanto il destrosio la soluzione sarebbe diventata troppo dolciastra!!!

[Fix]

Il pre w.o. è solido... quindi mi consiglieresti:

posto w.o. dest 50gr + malto 60-70gr nn è troppo?

imho o fai solo destrosio o solo maltodestrine, post wo..!

[alexguzz]

imho o fai solo destrosio o solo maltodestrine, post wo..!

quoto

[daniele00]

io suddividerei anke i bcaa tra pre e post-wo!!

[Fix]

io suddividerei anke i bcaa tra pre e post-wo!!

se prende le malto subito post wo io farei bcaa pre e during wo..!

[daniele00]

oppure immediatamente prima di iniziare e during,o se no subito prima d iniziare e un pool-aminoacidico subito dopo

[totore85]

imho o fai solo destrosio o solo maltodestrine, post wo..!

OK

[totore85]

io suddividerei anke i bcaa tra pre e post-wo!!

Ho acquistato bcca in polvere... hanno un sapore orribile, quindi preferisco nn metterli pre/during w.o.


Cmq grazie a tt