tanto x cambiare
secondo me come integrazione va bene
ho letto diverse cose qui sul forum e penso di aver capito![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
ma nn ne sono sicuro
giorno wo 4 days
50gr maltodetrine pre work e 50gr post work
40gr post work whey al 80%
nitrix 3+3+5 (pre colazione-pre pranzo-pre work)
beta alanina 2+2 (pre work-post work) 750mg x cap
kre alkalyn 3+3+3 (pre colazione-pre work-post work) 750mg x cap
volev o anche aggiungere della glutammina 10+10+10 (pre colazione+pre work+post work)
giorno off 3 days
nitrix 3+3+3 (pre colazione+pre pranzo+pre cena)
kre alkalyn 3+3+3 (come nitrix)
glutammina nn saprei![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
che dite consigli?
obbiettivo massa peso 75kg altezza 169 cm bf moderata
mangio parecchio stò sulle 3500 calorie3
prox3 carbo sui 450 fat 100
secondo me come integrazione va bene
ho letto diverse cose qui sul forum e penso di aver capito
![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
ma nn ne sono sicuro
giorno wo 4 days
50gr maltodetrine pre work e 50gr post work
40gr post work whey al 80%
nitrix 3+3+5 (pre colazione-pre pranzo-pre work)
beta alanina 2+2 (pre work-post work) 750mg x cap
kre alkalyn 3+3+3 (pre colazione-pre work-post work) 750mg x cap
volev o anche aggiungere della glutammina 10+10+10 (pre colazione+pre work+post work)
giorno off 3 days
nitrix 3+3+3 (pre colazione+pre pranzo+pre cena)
kre alkalyn 3+3+3 (come nitrix)
glutammina nn saprei
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che dite consigli?
obbiettivo massa peso 75kg altezza 169 cm bf moderata
mangio parecchio stò sulle 3500 calorie3
prox3 carbo sui 450 fat 100
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