Caffeina, limiti giornalieri?

[sirboxer]

Ciao, in un piano di integrazione di definizione/dieta si stava valutando l'assunzione di caffeina, naturalmente con assunzione graduata nel tempo, che nel picco in un giorno arriverebbe a 600mg.

Mi chiedevo se è troppo...poi volevo sapere quanta caffeina trovo in una tazzina di caffè espresso del bar.

[PrinceRiky]

non puoi fare il paragone con i caffè bevuti, perché l'effetto del caffè è totalmente diverso rispetto a quello della caffeina pura.

[sirboxer]

e 600mg di caffeina pura (da barattolo, per così dire) sono troppi? so che è una cosa individuale, ma in linea di masima?

[malfa81]

1 gr al giorno + 5 caffè.....dormivo come un'angioletto!!
troppo soggettiva spiacente: c'è chi come me non lo sente neppure e chi con una tazzina di nero e 200 mg di anidra non dorme per 3 gg!!

[iron89]

chiedi a larry

[LARRY SCOTT]

il mio limite giornaliero si attesta intorno ai 900 mg

Quindi per la gente "normale" intorno ai 500


comunque per le dosi ottimali e gli orari dai un'occhiata al topic in exp supplementation

[malfa81]

il mio limite giornaliero si attesta intorno ai 900 mg

Quindi per la gente "normale" intorno ai 500


comunque per le dosi ottimali e gli orari dai un'occhiata al topic in exp supplementation

deve cmq testarei propri limiti il guaglione......altra strada non ce l'ha.....limiti che si sposteranno inevitabilmente con l'uso...l'assuefazione arriva sempre...prima o dopo, ma arriva...come le tasse!!

[menphisdaemon]

il mio limite giornaliero si attesta intorno ai 900 mg

Quindi per la gente "normale" intorno ai 500

Buono, ma il sottoscritto è riuscito a fare di meglio/peggio...

Direi che cmq 800 mg die di anidra sono una buona botta a livello di surrenali.

[LARRY SCOTT]

sono arrivato anche a 1200 gr a volte, ma non per fattore allenamento, per altro

[menphisdaemon]

Pure io..ma anidra max 600 mg die...il resto caffè: purtroppo sono parecchio amante.