Questo è il piano integrazione invernale che mi ha dato il preparatore:
Glutammina:
10g risveglio
10g pre workout
10 pre nanna
BCAA:
2 caps mattina
6 pre wo
Destrosio:
50 g post wo con le whey
Creatina:
nada, devo togliere 1pò d'acqua e dare una ripulita quindi x ora niente creatina.
Più un integratore di ossido nitrico a mia scelta, quindi nitrix o altro.
Sinceramente da un preparatore nn mi aspettavo una "gaffe" del tipo 30 g di glutammina al giorno o i BCAA ripartiti in quel modo invece che pre e post wo, che sono i "canoni" come dosaggio e assunzione.
Io volevo fare cosi:
Glutammina:
5g risveglio
5g post wo
5 pre nanna
BCAA:
10 caps pre wo
10 caps post wo
Destrosio:
come ha detto lui
Non so se comprare il nitrix o qualcosa di simile nn l'ho mai provato io ora come stimolante uso la caffeina in capsule e mi trovo da paura, durante il wo son sempre a duemila.Sinceramente sul nitrix e prodotti simili sono 1pò scettico ma visto che nn l'ho mai provato a parte un campione che mi regalarono vedremo...
Suggerimenti?
Glutammina:
10g risveglio
10g pre workout
10 pre nanna
BCAA:
2 caps mattina
6 pre wo
Destrosio:
50 g post wo con le whey
Creatina:
nada, devo togliere 1pò d'acqua e dare una ripulita quindi x ora niente creatina.
Più un integratore di ossido nitrico a mia scelta, quindi nitrix o altro.
Sinceramente da un preparatore nn mi aspettavo una "gaffe" del tipo 30 g di glutammina al giorno o i BCAA ripartiti in quel modo invece che pre e post wo, che sono i "canoni" come dosaggio e assunzione.
Io volevo fare cosi:
Glutammina:
5g risveglio
5g post wo
5 pre nanna
BCAA:
10 caps pre wo
10 caps post wo
Destrosio:
come ha detto lui
Non so se comprare il nitrix o qualcosa di simile nn l'ho mai provato io ora come stimolante uso la caffeina in capsule e mi trovo da paura, durante il wo son sempre a duemila.Sinceramente sul nitrix e prodotti simili sono 1pò scettico ma visto che nn l'ho mai provato a parte un campione che mi regalarono vedremo...
Suggerimenti?
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