Mi hanno suggeristo di integrare così

[Il Nero]

Questo è il piano integrazione invernale che mi ha dato il preparatore:
Glutammina:
10g risveglio
10g pre workout
10 pre nanna

BCAA:
2 caps mattina
6 pre wo

Destrosio:
50 g post wo con le whey

Creatina:
nada, devo togliere 1pò d'acqua e dare una ripulita quindi x ora niente creatina.

Più un integratore di ossido nitrico a mia scelta, quindi nitrix o altro.
Sinceramente da un preparatore nn mi aspettavo una "gaffe" del tipo 30 g di glutammina al giorno o i BCAA ripartiti in quel modo invece che pre e post wo, che sono i "canoni" come dosaggio e assunzione.
Io volevo fare cosi:

Glutammina:
5g risveglio
5g post wo
5 pre nanna

BCAA:
10 caps pre wo
10 caps post wo

Destrosio:
come ha detto lui

Non so se comprare il nitrix o qualcosa di simile nn l'ho mai provato io ora come stimolante uso la caffeina in capsule e mi trovo da paura, durante il wo son sempre a duemila.Sinceramente sul nitrix e prodotti simili sono 1pò scettico ma visto che nn l'ho mai provato a parte un campione che mi regalarono vedremo...
Suggerimenti?

[susperia82]

obiettivi??massa o altro?

Creatina:
nada, devo togliere 1pò d'acqua e dare una ripulita quindi x ora niente creatina
prendi la krealcalyn allora...

[dave89]

30g di glutammina nn sono una gaf...semplicemente il tuo allenatore vuole vederti grosso...15 di gluta fanno poco niente...se parliamo di GLUTABOLIC allora è diverso.

la creatina assunta col brioschi o la esterificata/alkalina nn da ritenzione.

il nitrix contiene creatina

i BCAA come li vuoi prendere tu vanno bene ma io i 10g del post li metterei during...dopo hai già le whey no?

50g di destrosio se nn pesi + di 80kg sn troppi

[Il Nero]

obiettivi??massa o altro?

Creatina:
nada, devo togliere 1pò d'acqua e dare una ripulita quindi x ora niente creatina
prendi la krealcalyn allora...

Certo che sto in massa, solo che devo fare un off-season il piu pulito possibile quindi niente sgarri, la kre alkalyn nn la sento a meno che nn prendo 5-6 caps pre wo, per quel che mi riguarda nn vale la spesa.

[Il Nero]

30g di glutammina nn sono una gaf...semplicemente il tuo allenatore vuole vederti grosso...15 di gluta fanno poco niente...se parliamo di GLUTABOLIC allora è diverso.

la creatina assunta col brioschi o la esterificata/alkalina nn da ritenzione.

il nitrix contiene creatina

i BCAA come li vuoi prendere tu vanno bene ma io i 10g del post li metterei during...dopo hai già le whey no?

50g di destrosio se nn pesi + di 80kg sn troppi

Io sapevo c'era un limite alla quantità di glutammina che si riesce ad assimilare, cmq è glutammina normale nn glutabolic i BCAA during nn li ho mai presi, sono una valida alternativa al post wo?? Peso 93 quindi quei 50 g di destrosio direi che ci stan tutti.

[vincenzo78]

Io terrei i Bcaa 10 + 10come hai già detto te.
La gluta farei 3 assunzioni da 8 grammi
Il destrosio è Ok
Assumerei creatina Kre Alkalyn

[CHEF]

Già la gluta col Nitrix stona, io leverei il destrosio per mettere del vitargo o del waxy.

[Il Nero]

Già la gluta col Nitrix stona, io leverei il destrosio per mettere del vitargo o del waxy.

Destrosio post wo va piu che bene, il waxy che sarebbe?

[CHEF]

Destrosio post wo va piu che bene, il waxy che sarebbe?

Waxy maize starch sarebbe amilopectina un carbo molto simile al vitargo (stesso peso molecolare).

[brosgym]

Io sapevo c'era un limite alla quantità di glutammina che si riesce ad assimilare, cmq è glutammina normale nn glutabolic i BCAA during nn li ho mai presi, sono una valida alternativa al post wo?? Peso 93 quindi quei 50 g di destrosio direi che ci stan tutti.

Il limite è soprattutto economico......

Se fai più assunzioni puoi arrivare anche a 40g al giorno.....ad esempio altri 10g postwo

[vincenzo78]

Il limite è soprattutto economico......

Se fai più assunzioni puoi arrivare anche a 40g al giorno.....ad esempio altri 10g postwo

[PrinceRiky]

prova la creatina etil estere, non crea ritenzione ed è maggiormente biodisponibile

[sedna]

Il limite è soprattutto economico......

Se fai più assunzioni puoi arrivare anche a 40g al giorno.....ad esempio altri 10g postwo

Ragazzi....

spero di non essere totalmente off-topic..(moi scuso anticipatamente nel caso...........) ma invece di aprire un nuovo topic...vorrei chiedere qui....:

Che consigliate o meglio....che differenze sostanziali ci sono tra la Gluta Peptide e la N-Acetyl Glutammina....????

Dato che vorrei integrare la Gluta ma sn indeciso tra il Nag o il Glutabolic...

Grazie miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiillllllllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee anticipatamente ragà

[Alex1982]

Ciao Sedna, per non andare O.T ti consiglio di usare la funzione cerca o di dare un occhiata a questo link http://www.bodyweb.com/guide-manuali...ammina-20.html

Con l'ultimo messaggio che ho postato penso proprio che chiarirai le tue perplessita'

[Il Nero]

Sedna io con la L-Glutammina di grado farmaceutico mi son sempre trovato bene, puoi risparmiare se riesci a fartela fare dal farmacista.