proteine + bcaa + carnitina

[malfa81]

okok io prendo nota eheh

e ora che ci sono le proteine che prendo io sono le max gourmet della max muscle...che ne pensi?

Le prendo 1h circa post wo nei giorni d allenamento mentre 1h circa pre nanna nei giorni off

posta i valori..

non saranno questi?
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Per 2 misurini (75 g): Valore energetico: 281 Kcal Grassi: 9 g saturi: 3 g Carboidrati: 15 g Proteine: 35 g

[Fix]

per 2 misurini (75gr) Valore energetico 281kcal carboidrati 15gr creatina 5gr proteine 35gr grassi 9 gr fibre 2gr clicina 3gr l-glutammina 1 gr

[malfa81]

per 2 misurini (75gr) Valore energetico 281kcal carboidrati 15gr creatina 5gr proteine 35gr grassi 9 gr fibre 2gr clicina 3gr l-glutammina 1 gr

come whey non mi piacciono granchè.....almeno spero siano economiche!!

[Fix]

eeeeeeehhhh lasciamo stare va...nn sono x niente economiche...grrr...quando mi finisce lo scatolo e dopo aver fatto lo scarico quali whey mi consigli?

[Fix]

max gourmet + crea 5 plus + san alcar

ho deciso dopo varie peripezie di iniziare con questi 3 integratori...

allora i miei pasti sono

7:30 Colazione
10:15 Spuntino
13:30 - 14:00 Pranzo
16:00 spuntino
17.20 allenamento (lunedi - mercoledi - venerdi e sabato corsetta)
20:30 cena

Ora vorrei sapere precisamente i dosaggi che mi consigliate di questi 3 integratori, quando assumerli e come assumerli...grazie 1000 veramente a tutti mi siete veramente di grande aiuto..!

[malfa81]

on whey gold; pvl; eas; cytosport;mrm...poi non ricordo!!
qui vanno anche le pharmapure: ottimi feedback!!
ma in pratica tutte le marche note. più o meno con
Pro 70 gr
cho <6g
fat<3g
su 100 gr.
intorno a questi valori vanno già bene!!

[Fix]

grazie 1000..! ;-)

[Sean]

Messaggio di moderazione.

ho deciso dopo varie peripezie di iniziare con questi 3 integratori...

allora i miei pasti sono

7:30 Colazione
10:15 Spuntino
13:30 - 14:00 Pranzo
16:00 spuntino
17.20 allenamento (lunedi - mercoledi - venerdi e sabato corsetta)
20:30 cena

Ora vorrei sapere precisamente i dosaggi che mi consigliate di questi 3 integratori, quando assumerli e come assumerli...grazie 1000 veramente a tutti mi siete veramente di grande aiuto..!

Se hai questo tuo Thread già aperto, e che riguarda il tuo ciclo di integrazione, perchè contemporaneamente aprirne un altro?
E' necessario razionalizzare l'uso del Forum, per sfruttarne appieno le sue potenzialità, e non disperdere i contributi già avuti è un buon inizio:

Leggere il Regolamento alla voce spam.

[vincenzo78]

per 2 misurini (75gr) Valore energetico 281kcal carboidrati 15gr creatina 5gr proteine 35gr grassi 9 gr fibre 2gr clicina 3gr l-glutammina 1 gr

Queste non sono whey ma bensì un caseinato con aggiunta di creatina , una chiavica

[Fix]

ok allora integrero con

pharmapure whey protein + crea 5 plus + san alcar

pensiate vadano bene in questo modo?

E in base a questi ritmi quali dosaggi e metodi di assunzione mi consigliate?

7:30 Colazione
10:15 Spuntino
13:30 - 14:00 Pranzo
16:00 spuntino
17.20 allenamento (lunedi - mercoledi - venerdi e sabato corsetta)
20:30 cena