Proteine e definizione

[Manchester]

Salve gente! volevo chiedervi gentilmente quali sono le proteine + adatte in definizione nel mio caso specifico, dato che le uso come pasti di metà mattina e pre workout insieme a carbo a basso IG.

Ora sto utilizzando le Syform Balance (caseine+siero) ma dato che successivamente vorrei togliere i latticini (solo latte) e la caseina per perdere un pò di liquidi, cosa mi consigliereste?
magari quelle dell'uovo o le supro?

[sfregiato79]

io ho letto che le supro sono utili in definizione...cmq non ho mai provato!

[Body80]

Proteine a scambio ionico durante il giorno, alternate ogni tanto a quelle della soia.
Per il prenanna quelle dell'uovo.

[Gawain]

Quelle isolate della soia, che contengono due importanti isoflavoni (genisteina e diadzeina) che, secondo alcuni studi, sembra aumentino i livelli di T4, TSH e, in misura minore, di T3

[Manchester]

e per quanto riguarda le whey?

[Body80]

Le whey sono OTTIME in definizione.