Raga col nuovo piano integrazione assumerò caffeina anidra,taurina in polvere,e bcaa in polvere.
Ora come mi regolo con i dosaggi ecc?
Io avevo pensato di fare 200/400 mg di caffeina anidra+2/3 gr di taurina 45 min pre wo,e 5+5 gr di bcaa 15 min pre wo e subito dopo il wo.
Che ne dite?
Per quanto riguarda l'accopiiata taurina+caffeina che ne pensate?
Non vorrei ancora assumere creatina,quindi ho optato per queste 2 sostanze come energizanti per il wo
Dati
eso 66 altezzo 178
Circ polso 17 cm
Obbiettivo massa
grazie
Ora come mi regolo con i dosaggi ecc?
Io avevo pensato di fare 200/400 mg di caffeina anidra+2/3 gr di taurina 45 min pre wo,e 5+5 gr di bcaa 15 min pre wo e subito dopo il wo.
Che ne dite?
Per quanto riguarda l'accopiiata taurina+caffeina che ne pensate?
Non vorrei ancora assumere creatina,quindi ho optato per queste 2 sostanze come energizanti per il wo
Dati
eso 66 altezzo 178Circ polso 17 cm
Obbiettivo massa
grazie