Salve a tutti mi sono appena iscritto

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti! come ho gia detto sopra mi sono iscritto da poco..
ho letto bene il regolamento e spero di non commettere nessun errore
Bello questo forum ci sono veramente molte discussioni interessanti.

Mi chiamo Davide e ho 18 anni vado in palestra da 6 mesi circa e sto basando i miei allenamenti esclusivamente sulla massa..

Avrei una domanda da fare..
Vorrei provare ad assumere proteine in polvere per aumentare la massa muscolare ma non potendomi fare i frullati a casa, volevo sapere se avrei comunque un buon risultato con delle
barrette proteiche e naturalmente seguendo una buona dieta.

Se si basterebbero 2 barrette (ognuna da 50 gr e 14 gr di proteine)
per un totale di 28 grammi di proteine subito dopo l'allenamento o sarebbe meglio una barretta la mattina e una subito dopo l'allenamento?

Grazie mille in anticipo a tutti per il supporto..

Davide

[susperia82]

non sono frullati..basta mischiarle in acqua con uno shaker..
occhio alle barrette:non tutte sono prodotti di buona qualita...

[Fakez]

Non ho capito il problema per cui non puoi mischiare della polvere con acqua la mattina a colazione e negli spogliatoi post allenamento.

[CHEF]

Salve a tutti! come ho gia detto sopra mi sono iscritto da poco..
ho letto bene il regolamento e spero di non commettere nessun errore
Bello questo forum ci sono veramente molte discussioni interessanti.

Mi chiamo Davide e ho 18 anni vado in palestra da 6 mesi circa e sto basando i miei allenamenti esclusivamente sulla massa..

Avrei una domanda da fare..
Vorrei provare ad assumere proteine in polvere per aumentare la massa muscolare ma non potendomi fare i frullati a casa, volevo sapere se avrei comunque un buon risultato con delle
barrette proteiche e naturalmente seguendo una buona dieta.

Se si basterebbero 2 barrette (ognuna da 50 gr e 14 gr di proteine)
per un totale di 28 grammi di proteine subito dopo l'allenamento o sarebbe meglio una barretta la mattina e una subito dopo l'allenamento?

Grazie mille in anticipo a tutti per il supporto..

Davide

Ciao Davide beh la scelta delle barrette non è la migliore, può essere un palliativo una tantum. Tieni presente che nelle barrette sono presenti anche zuccheri. Il top resta sempre una buona proteina in polvere oppure del cibo solido.

[vincenzo78]

Ciao Davide beh la scelta delle barrette non è la migliore, può essere un palliativo una tantum. Tieni presente che nelle barrette sono presenti anche zuccheri. Il top resta sempre una buona proteina in polvere oppure del cibo solido.

Chef ti ha illuminato benissimo

[Davidinoviareggo]

Grazie mille a tutti..
comunque sia mi torna male prendere proteine in polvere per via che vivendo con i miei genitori non so come convincerli.. nonostante siano proteine del latte cioè roba che troviamo nei vari cibi di tutti i giorni e che quindi nelle giuste dosi non crea danni non so proprio come fare..
comunque sia basterebbe un frullato di proteine post WO per mettere massa?
se si basterebbero 30 gr circa o dovrei aumentare la dose visto che il frullato è uno solo per tutto il corso della giornata?
grazie ancora

Davide

[CHEF]

Grazie mille a tutti..
comunque sia mi torna male prendere proteine in polvere per via che vivendo con i miei genitori non so come convincerli.. nonostante siano proteine del latte cioè roba che troviamo nei vari cibi di tutti i giorni e che quindi nelle giuste dosi non crea danni non so proprio come fare..
comunque sia basterebbe un frullato di proteine post WO per mettere massa?
se si basterebbero 30 gr circa o dovrei aumentare la dose visto che il frullato è uno solo per tutto il corso della giornata?
grazie ancora

Davide

Le proteine in polvere non sono necessarie.Ho moltissimi amici che si allenano con ottimi risultati senza prenderle. Sono integratori e quindi un di più. Se ti alleni bene e hai una dieta impeccabile le proteine in polvere sono un surplus di cui non hai bisogno.

[susperia82]

al limite fai petto di pollo post wo e latte e cereali al mattino e sei a posto

[Luciostyle]

Basta magiare allenarsi e riposare... l'intregazione è un qualche cosa di +.... anke se le proteine del siero nn le conidero quasi nemmeno un integratore... ti servono solamente per colmare carenze nella dieta....

[Davidinoviareggo]

E allora per mettere massa ovviamente con un ottimo allenamento ed una buona dieta che tipo di integratore viene chiamato un gioco?
un gainer?

So benissimo che non sempre è necessaria un integrazione ma volevo solo sapere se c'è un buon integratore che possa aiutarmi a costruire massa..
non essendo molto esperto chiedevo appunto a voi..

grazie ancora a tutti

Davide